最近有不少粉絲留言：

我才不到30歲，為什么腸胃如此之差，經(jīng)常胃脹、反酸、燒心？好難受?。?/p>

我今年35歲，為什么會(huì)患有萎縮性胃炎？

我今年48歲，檢查報(bào)告中顯示有膽囊息肉，到底要不要切？

......

看到這些真實(shí)的案例，不知道大家有沒有什么感受？為什么隨著生活條件的改善、飲食結(jié)構(gòu)的多樣化，越來越多的人出現(xiàn)各種各樣的胃腸疾??？究竟要如何保護(hù)我們的胃腸道健康？今天就圍繞著這個(gè)話題，跟大家講一講。

一、人體的胃腸道，究竟有哪些作用？

首先胃腸道，主要包括胃、大腸、小腸等重要部位，主要作用有容納食物、幫助分泌消化、吸收營養(yǎng)等作用。大腸分泌的腸液，可以保護(hù)腸粘膜和潤滑大便，同時(shí)里面的菌群可以保持腸道的正常免疫狀態(tài)。

所以大家每天吃的什么，喝的什么，都要經(jīng)過胃的消化，腸道的輸出，一旦胃腸出現(xiàn)問題，身體也會(huì)經(jīng)受不一樣的疼痛，為其他疾病的發(fā)生埋下隱患。

二、日常生活中，哪些不良的習(xí)慣會(huì)傷害到胃腸道？

1、飲食不規(guī)律：不按時(shí)吃飯、經(jīng)常暴飲暴食、進(jìn)食過快、愛吃刺激性的食物等，這些行為會(huì)造成我們的胃腸損傷。

2、經(jīng)常吸煙喝酒：過多的攝入酒精，會(huì)傷害胃粘膜，慢慢引起肝硬化和慢性胰腺炎；經(jīng)常吸煙，香煙里面的一些成分可改變胃腸道黏膜的血液循環(huán)。

3、飯后立即進(jìn)行鍛煉、運(yùn)動(dòng)：飯后立即進(jìn)行鍛煉、運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致胃腸道供血不足，引起消化不良、胃疼、岔氣等不適癥狀。

4、精神緊張、不良情緒偏多：經(jīng)常緊張、煩惱、憤怒等不良情緒，可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)。

5、飯后立即洗澡：一般情況下，剛吃完飯后的血液主要集中在胃部，可以起到消化、吸收食物的作用，如果立即洗澡，血液在水溫的作用下會(huì)加速血液循環(huán)，導(dǎo)致胃腸道供血減少，不利于食物的消化、吸收。

三、如何更好的保護(hù)我們的胃腸道？

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：不要一直吃某幾種食物，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整，不可暴飲暴食，少吃一些有刺激性的食物，注意補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì)、蔬菜水果等。

2、調(diào)整作息時(shí)間：作息要規(guī)律，減少熬夜，避免過度勞累。

3、戒煙戒酒：煙酒對(duì)人體的危害還是還蠻大的，戒煙戒酒會(huì)有助于胃腸道功能恢復(fù)。

4、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，適量的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，會(huì)加快身體的新陳代謝，改善胃腸道血液循環(huán)，提高自身免疫力。

溫馨提示：其實(shí)胃腸病早就不是中老年人的專利了，隨著生活水平條件的改善、飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，越來越多的年輕人都開始有各種各樣的胃腸疾病，所以建議大家定期進(jìn)行體檢，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，身體一旦有什么不舒服的，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行救治。

我是脾胃專家王碧輝醫(yī)生，如果您有任何腸胃方面的問題，歡迎給我留言，我會(huì)在第一時(shí)間為您解答。

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