確診糖尿病時(shí)，鄭瑞剛過完21歲生日不久。他不愛喝奶茶，沒有糖尿病家族史，但患上了暴發(fā)性1型糖尿病。為保證血糖穩(wěn)定，他每天至少打5針胰島素。每餐前，他必須按照胰島素劑量精準(zhǔn)地計(jì)算碳水，確保身體能將糖分代謝掉。

一同嚴(yán)格控糖的，還有小然與曉月?；疾『?，曾因身材焦慮基本斷碳的小然，嘗試著不同食物并記錄其升糖指數(shù)，也意識(shí)到好情緒有多重要。曉月則細(xì)心養(yǎng)護(hù)身體，也會(huì)偶然間感謝這次患病經(jīng)歷，讓自己意識(shí)到曾經(jīng)的生活習(xí)慣是那么糟糕。

在世界糖尿病日（11月14日）到來之際，九派新聞采訪了上述三位年輕患者。他們年齡都在30歲以下，其中兩位是“00后”。確診糖尿病的消息，讓他們猝不及防，一時(shí)間難以接受。有人因不敢讓父母看到，躲在被子里悄悄哭了一周；有人被病痛折磨得絕望而痛苦，甚至試圖尋死。

專注糖尿病公益的鄭瑞希望，每一位剛確診的患者都能把自己想象成灰太狼。愿“糖友”們相信，治病過程中遭遇的不開心和困境都是短暫的。被傷害之后，記得帶著自信、樂觀的心態(tài)“回來”。

以下是他們的自述。

【1】確診時(shí)“天都塌了”，躲在被子里哭了一周

小然　24歲　女　1.5型糖尿病

今年6月，我被確診為1.5型糖尿病。當(dāng)時(shí)我很意外，在大眾的印象中，糖尿病通常是遺傳或長(zhǎng)期飲食不規(guī)律導(dǎo)致的。但我家里沒有糖尿病史，我不嗜甜且身體狀況一直挺好。確診前，我還保持著運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。（注：1.5型糖尿病又稱成人遲發(fā)性自身免疫糖尿病，介于1型糖尿病和2型糖尿病之間）

發(fā)病初期，我的精神狀態(tài)很差，每天都睡不醒，身體還經(jīng)常出現(xiàn)炎癥。隨著時(shí)間推移，我逐漸出現(xiàn)“三多一少”癥狀。當(dāng)時(shí)我以為是健身導(dǎo)致的，還暗自竊喜自己似乎養(yǎng)成了吃不胖的體質(zhì)。（注：“三多一少”指多飲、多食、多尿、體重減少，糖尿病的典型癥狀）

后來，我去海南旅游，吃了特別多水果，攝入很多糖分。我突然開始反胃，吃什么吐什么，而且嗜睡，精神非常不好，就像丟了魂一樣。當(dāng)時(shí)，我以為是胃的問題，吃了很多胃藥，在家休息。

直到有一天，我非常難受，就連下床去洗手間都困難，心跳很快、喘不上氣，走路搖搖晃晃。我被送往醫(yī)院檢查，才知道自己是酮癥酸中毒，同時(shí)確診了1.5型糖尿病（因免疫系統(tǒng)缺陷導(dǎo)致）。

醫(yī)生跟我解釋病情時(shí)，我還不太理解，以為只是血糖高，調(diào)理兩天就好了。后來，我查詢資料發(fā)現(xiàn)，原來如此嚴(yán)重，當(dāng)時(shí)覺得“天都塌了”。

那段時(shí)間，我很迷茫，也很灰暗。父母來醫(yī)院照顧我，我不敢在他們面前哭，只能每晚偷偷躲在被子里哭，哭到睡著，就這樣哭了一周。

小然住院。圖/受訪者提供

很多朋友知道后安慰我，他們搜資料發(fā)現(xiàn)，也不是什么都不能吃，不要把事情想得那么糟糕。我也被網(wǎng)絡(luò)上一些博主激勵(lì)，了解到這個(gè)病除了要打胰島素和不能多吃，其實(shí)和普通人沒太大區(qū)別。

關(guān)鍵在于健康的飲食習(xí)慣，比如少吃甜食和精致碳水。但是“千人千糖”，每個(gè)人的情況都不一樣。以玉米為例，很多人把玉米當(dāng)主食吃不升糖，但是我吃就會(huì)升糖。（注：“千人千糖”指不同人吃相同的食物，升糖量不同）

然而，控糖是長(zhǎng)期的事，我不可能一直忍住不吃。出院后我嘗試多種食物，當(dāng)然，前提是不過量吃。通過不斷試驗(yàn)，我記錄食物的升糖情況，把升糖友好的食物列入放縱餐名單，最終找到適合我的食物。

控制飲食的同時(shí)，我告訴自己一定要吃碳水。確診前我雖然不胖，但總有身材焦慮，每天只吃一餐，而且吃的碳水量比現(xiàn)在還少，基本是斷碳。我想，患糖尿病也可能和那段時(shí)間我攝入碳水太少導(dǎo)致胰島素抵抗，以及情緒不佳有關(guān)。

控糖的過程中，情緒也很重要，其實(shí)血糖和心態(tài)、情緒有一定關(guān)系。如果情緒不好，血糖指數(shù)也會(huì)受影響，進(jìn)而導(dǎo)致心情不好，如此陷入一個(gè)“死循環(huán)”。

之前，我就因?yàn)殚L(zhǎng)期抑制情緒，一直很壓抑。再加上我有甲減，分泌的激素讓我的情緒更加低沉。為避免“死循環(huán)”，我的辦法是發(fā)泄，哭出來或者向身邊人傾訴。（注：甲減指甲狀腺功能減退，一種全身低代謝綜合征）

我告訴自己，現(xiàn)在的壞情緒是生病導(dǎo)致的，沒什么是過不去的，既然這些激素讓我情緒不好，那我要做對(duì)抗。

我現(xiàn)在還年輕，還沒有出現(xiàn)很多并發(fā)癥。我要為我的未來負(fù)責(zé)，過更加健康的生活。

【2】曾半年內(nèi)每天喝奶茶，想著“我年輕，不會(huì)有什么問題”

曉月　29歲　女　2型糖尿病

身體的變化是從消瘦開始的。本以為“每逢佳節(jié)胖三斤”，但是新年后，家人和朋友見我都說“瘦了”。我在兩個(gè)月內(nèi)瘦了二十斤，開始我還覺得開心，每天胡吃海塞，還能不長(zhǎng)肉。

但是事態(tài)的發(fā)展遠(yuǎn)不止如此。除了暴瘦，每天口渴難耐、頻繁跑廁所，也讓我覺得不對(duì)勁。我查詢資料發(fā)現(xiàn)，口渴難耐的表現(xiàn)指向血糖問題，我一下子慌了神。

家里雖然沒有遺傳性糖尿病，但是前些年，父親因?yàn)轱嬍?、作息和不良?xí)慣，得了糖尿病。我回憶他確診之前的癥狀——沒有緣由的消瘦、口渴、尿多等，和我現(xiàn)在很像。

出現(xiàn)癥狀后的第三個(gè)月，我去醫(yī)院檢查。不出所料，檢驗(yàn)報(bào)告單顯示，我的糖化血紅蛋白高達(dá)12.6%，比正常指標(biāo)高了一倍多。（注：糖化血紅蛋白反映患者近2～3個(gè)月的平均血糖水平，參考區(qū)間4.0%～6.0%）。

雖然在意料之內(nèi)，但是這一結(jié)果還是令我感到害怕。父親得病時(shí)，我經(jīng)常叮囑他，糖尿病的并發(fā)癥很嚴(yán)重，如果依舊毫無節(jié)制，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)腎衰竭。

曉月的檢驗(yàn)報(bào)告單。圖/受訪者提供

得知結(jié)果那一刻，醫(yī)生的反應(yīng)倒是平常。他告訴我，現(xiàn)在不少年輕人的飲食、作息和生活習(xí)慣存在較大問題。糖尿病已呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。我不由得回憶起，自己那些胡吃海塞的日子。

新年前，我有長(zhǎng)達(dá)半年時(shí)間，每天都喝奶茶，有時(shí)甚至喝好幾杯。我酷愛飲料，不喜歡喝沒有味道的水。不僅如此，我還暴飲暴食、夜宵不斷，想著“我年輕，不會(huì)有什么問題”。

然而，身體發(fā)出了一系列預(yù)警信號(hào)，我的血糖指數(shù)超標(biāo)嚴(yán)重。醫(yī)生告訴我，不必過度擔(dān)心，如果好好控制，可以把血糖降到正常范圍內(nèi)。

醫(yī)生給我開了控制血糖的藥。他還建議我減肥，不能允許自己任意長(zhǎng)胖；要住嘴，學(xué)會(huì)控制飲食；要鍛煉，養(yǎng)成健康的生活方式。

控制血糖的日子里，我的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。以前最愛喝的奶茶、飲料，不敢再嘗；因害怕米飯和面條里的糖分，我把主食減半；要出門時(shí)，也從坐車轉(zhuǎn)變?yōu)轵T自行車或步行；每天餐前，要服用藥物以控制血糖。

三個(gè)月后我再度復(fù)查，糖化血紅蛋白已經(jīng)降到5.7%，在正常區(qū)間內(nèi)。這時(shí)，我長(zhǎng)舒了一口氣，身體真的只能自己來控制和養(yǎng)護(hù)。任何不良的生活習(xí)慣，通過不斷累積，都會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生巨大影響。

現(xiàn)在，因?yàn)樯钊找娼】?，飲食控制較好，醫(yī)生評(píng)估后，準(zhǔn)許我不再口服降血糖的藥物。但是，這次生病也給了我深刻的教訓(xùn)。我常常告訴身邊人：少吃外賣，少喝奶茶，少吃油炸食品。健康的生活方式下，才能擁有健康的身體。

偶然間，我也感謝這次患病經(jīng)歷，如果沒有正式確診，我可能不會(huì)意識(shí)到自己的生活習(xí)慣曾那么糟糕。

【3】從患者變成助人者，希望“糖友”把自己想象成灰太狼

鄭瑞　21歲　男　1型糖尿病

我是一名大四學(xué)生，在鄭州讀空乘專業(yè)。不抽煙不喝酒，不愛喝奶茶，沒有糖尿病家族史。

今年1月20日，我出現(xiàn)了“三多一少”癥狀，以及下肢酸痛、嘔吐、腹瀉等反應(yīng)，去了三甲醫(yī)院的急診科，醫(yī)生說我是急性闌尾炎。看病第一天，我用了消炎藥不見效，第二天更加嚴(yán)重，走不了路，特別虛弱，全身乏力。

因?yàn)檠翘?，?dāng)時(shí)視力很差，眼睛看東西很模糊，加上四肢酸痛，無法集中注意力，不知道這是1型糖尿病的發(fā)病癥狀。后來因?yàn)橥Y酸中毒，我被推進(jìn)搶救室。1月24日，我被確診為1型糖尿病，由自身免疫系統(tǒng)缺陷導(dǎo)致。

鄭瑞的診斷書?！D/受訪者提供

我在醫(yī)院住了三周多，每天打胰島素，并根據(jù)治療需要補(bǔ)鉀。因?yàn)槲仪闆r特殊，按照醫(yī)生的叮囑，住院的第一周我沒有吃任何食物，全靠營(yíng)養(yǎng)液支撐。第二周，開始吃醫(yī)院提供的糖尿病餐，直至出院。

回家后，我每天測(cè)血糖、打胰島素。因?yàn)槭潜┌l(fā)性1型糖尿病，若想要血糖穩(wěn)定，我一天至少打5針胰島素，早上、中午、下午、晚上、睡前各一針。這樣的頻率，已經(jīng)從1月持續(xù)至今。

為了及時(shí)注射，我要隨身攜帶胰島素。每次打之前，要先測(cè)血糖。起初我是扎手指，后來改成了動(dòng)態(tài)血糖儀監(jiān)測(cè)。以后經(jīng)濟(jì)寬裕了，我還會(huì)考慮買胰島素泵。（注：一種醫(yī)療設(shè)備，通過按鍵將胰島素經(jīng)軟管輸注至皮下，不需注射）

每天餐前，我都要精準(zhǔn)地計(jì)算碳水。這是一個(gè)復(fù)雜的過程，簡(jiǎn)單來說，要知道注射1單位胰島素能吃多少克碳水化合物，并對(duì)照食物的營(yíng)養(yǎng)成分表算出來。

這樣的專業(yè)計(jì)算，是我經(jīng)歷結(jié)構(gòu)化教育的結(jié)果。我在三諾糖尿病公益基金會(huì)實(shí)習(xí)，一邊工作一邊學(xué)控糖，對(duì)糖尿病知識(shí)的了解較此前深入不少。

然而更早的時(shí)候，情況并非這樣理想。剛確診時(shí)，我才滿21歲不久。住院第一周，因?yàn)椴涣私馓悄虿?，加上身體被酮癥酸中毒折磨得很痛，我感到絕望、痛苦，甚至試圖尋死。

第二周，我被一些力量支撐著活了下來。一開始是家人的牽掛，后來更多是不甘和不愿妥協(xié)——我想要的東西還沒得到，目標(biāo)還沒實(shí)現(xiàn)。

我家庭條件很困難，是家里唯一的大學(xué)生。從高中起，我就想賺錢把家里支撐起來。

我從小到大都很獨(dú)立，如果輕言放棄，那就不是我了。在家人的鼓勵(lì)和陪伴下，我慢慢走了出來。

從2月份起，我一邊在學(xué)校上課，一邊利用課余時(shí)間學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)，搜索相關(guān)研究論文、學(xué)術(shù)報(bào)告、指南等。那時(shí)，我已經(jīng)不覺得糖尿病可怕了，也打消了尋死的念頭。

因?yàn)槲艺莆樟酥R(shí)，對(duì)敵人越來越了解，它已經(jīng)傷不到我的性命。在這個(gè)過程中，我每天都充滿了無限的快樂。

了解糖尿病的同時(shí)，我也向相關(guān)公益組織靠攏，在網(wǎng)上開直播分享治病經(jīng)歷、去兒童醫(yī)院看望患者，還主持了一場(chǎng)公益活動(dòng)，鏈接到很多糖友。（注：“糖友”是對(duì)糖尿病患者的友好稱呼）

這也是“為00后糖友，我怒當(dāng)博主”的原因。之前，我線下接觸了五六百位20歲以下的1型糖友，發(fā)現(xiàn)大家?guī)缀鯊奈淳€下見過面，更多是網(wǎng)上了解。所以，我在網(wǎng)上分享自己的控糖生活，想盡自己所能，將糖友們鏈接起來，讓大家彼此建立聯(lián)系。

我在三諾糖尿病公益基金會(huì)實(shí)習(xí)的主要工作是活動(dòng)執(zhí)行，也參與一些公益項(xiàng)目。項(xiàng)目面向1型糖友們開放，希望讓大家借此機(jī)會(huì)見到和自己經(jīng)歷相似的人，實(shí)現(xiàn)糖友之間的伙伴互助。

在持續(xù)參加公益活動(dòng)后，我意識(shí)到，錘煉人內(nèi)心最有力的武器，就是真情實(shí)感的流露。對(duì)于遭受苦難的人，有一些力量支撐著他們走下去，這也讓我的內(nèi)心更加強(qiáng)大。

我發(fā)現(xiàn)，越來越多人喜歡和我接觸。這是互相滋養(yǎng)的過程。我給了他們力量，他們也給了我力量。

其實(shí)，做公益是我從小到大一直在做的事情，如今我的志愿時(shí)長(zhǎng)已經(jīng)破七八百小時(shí)。只不過，以前是作為志愿者參加常規(guī)的公益活動(dòng)，現(xiàn)在我專注于糖尿病公益，從患者變成了助人者。

之所以發(fā)生這樣的轉(zhuǎn)變，我最想感謝基金會(huì)的秘書長(zhǎng)。他讓我更加堅(jiān)定內(nèi)心的想法，通過公益持續(xù)幫助其他糖友。

糖尿病公益也更加堅(jiān)定了我讀研的選擇。長(zhǎng)期的公益經(jīng)歷，讓我意識(shí)到心理學(xué)很重要，不僅對(duì)自己治病有益，還能為青少年糖尿病患者提供心理幫助。

明年畢業(yè)后，我準(zhǔn)備讀心理學(xué)專業(yè)的研究生。因?yàn)槲蚁胍源宋溲b自己，像戰(zhàn)士一樣，拿到一把趁手的劍——心理學(xué)，打敗敵人。

最后，希望每一位剛確診的患者都能把自己想象成灰太狼，因?yàn)槟蔷浣?jīng)典臺(tái)詞“我一定會(huì)回來的！”。

你要相信，在治療糖尿病的過程中，遭遇的不開心或者困境都是短暫的。希望你被傷害之后，帶著自信、樂觀的心態(tài)回來，接著面對(duì)糖尿病，像灰太狼一樣。這也是我曾經(jīng)跟一位小女孩（糖友）說的。

（文中小然、曉月、鄭瑞為化名）

九派新聞?dòng)浾摺『隆±類稹?shí)習(xí)記者　陳順添

編輯　辜子旋　武菲菲

【爆料】請(qǐng)聯(lián)系記者微信：linghaojizhe

【來源：九派新聞】

版權(quán)歸原作者所有，向原創(chuàng)致敬

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