還在吃素食燕麥？試試用牛奶煮燕麥，健康營(yíng)養(yǎng)，早餐就要這樣吃！

說到燕麥的話，我們大家都是非常熟悉的，平時(shí)再去超市閑逛的時(shí)候，也經(jīng)常能夠看到有燕麥在售賣。而且一些糧油店里也有燕麥的身影，燕麥也是屬于粗糧當(dāng)中的一種，而且燕麥也是一種非常健康的食物，經(jīng)常吃燕麥的話就能夠起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，而且因?yàn)楫?dāng)中含有了非常豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)，所以很多人也都會(huì)買一些燕麥，在煮粥的時(shí)候加進(jìn)去一些口感就會(huì)變得更加豐富。還有很多人在早上做早餐的時(shí)候也喜歡用燕麥片搭配上牛奶一起吃，這樣也是非常方便的，只需要幾分鐘的時(shí)間就能夠輕松的搞定一頓早餐。很多人在買燕麥的時(shí)候，也都會(huì)選擇更加方便的速食燕麥來吃，而且超市里面的速食燕麥種類也是非常多的，各種品牌各種價(jià)位的也是應(yīng)有盡有，人們只需要挑選自己合適的，拿回家吃也是非常方便的，在吃的時(shí)候只需要簡(jiǎn)單的一沖就可以直接吃了。

雖然說燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但是我們?cè)谫?gòu)買的時(shí)候也一定要區(qū)分清楚速食燕麥和袋裝純燕麥的區(qū)別。如果購(gòu)買的是那種速食燕麥，吃起來雖然方便，只需要用開水一燙就可以了，但是這種燕麥本身含糖量非常高，所以口感吃起來也是比較甜的。還有一種就是純燕麥也是無添加的燕麥，雖然吃到嘴里并沒有什么明顯的味道，但是卻是非常純正的，吃起來也會(huì)更加營(yíng)養(yǎng)健康，但是這種燕麥并不能夠直接燙著吃，還需要加上一些輔料才可以，最常見的就是添加一些牛奶或者蜂蜜一起拌著吃，這樣的味道才會(huì)好吃一點(diǎn)，當(dāng)然這種燕麥也是可以拿來當(dāng)做主食食用的，特別是在早上的時(shí)候時(shí)間比較緊張，熬上一碗燕麥就能夠輕松解決一頓早餐。

雖然那種速食的燕麥吃起來非常方便，但是如果經(jīng)常吃的話，對(duì)我們的身體健康也是沒有什么好處的，特別是如果在減肥期間吃這種燕麥的話，不僅不能起到瘦身的作用，反而會(huì)讓體重悄悄的增加。所以我們?cè)谶x店面的時(shí)候也一定要區(qū)分清楚，一定要選擇那種純燕麥來吃，今天就教大家制作一個(gè)牛奶，燕麥片需要用到的材料也是非常簡(jiǎn)單，常見的只需要一些牛奶，燕麥和葡萄干就可以輕松搞定一頓早餐了，只需要花上幾分鐘時(shí)間就能制作完成，而且這樣的早餐吃起來也是非常健康營(yíng)養(yǎng)的，今天要跟大家來聊的就是這個(gè)話題了，還在吃速食燕麥，試試用牛奶煮燕麥，健康營(yíng)養(yǎng)早餐就要這樣吃，下面我們就一起來了解一下該怎么制作吧。

牛奶燕麥

食材：牛奶，燕麥，葡萄干。

做法：首先把牛奶放在小鍋里開小火煮沸，然后把買回來的純燕麥放進(jìn)去一些，攪拌均勻之后加入適量的葡萄干，攪拌均勻，然后把麥片煮熟，煮的差不多的時(shí)候蓋上鍋蓋，繼續(xù)燜煮一會(huì)兒，直到把麥片燜熟，這樣吃起來的口感軟軟糯糯的也是非常好吃。因?yàn)樯先昼娮笥揖涂梢猿鲥伭?，然后在上面放上一些自己喜歡吃的水果來點(diǎn)綴一下，吃起來的口感就會(huì)更加豐富，這樣只需要幾分鐘一頓早餐就制作完成了，怎么樣？是不是非常簡(jiǎn)單的學(xué)會(huì)之后，以后吃早餐就可以試試這樣健康的吃法，如果你還有什么制作燕麥的好方法，也歡迎跟小編留言分享。

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