用減肥精油瘦腿，可以將適量瘦腿精油涂于脂肪堆積部位，由下向上，按摩10～15分鐘，直至精油完全吸收。使用前用溫水清洗腿部后再涂抹，按摩后包裹上保鮮膜30～45分鐘，做小量的運動效果更佳。使用精油瘦腿，堅持使用除了能瘦腿外，精油成分還能滋養(yǎng)肌膚，令肌膚保持彈性和光澤。

精油按摩腿部的功效

1、瘦腿

腿太粗穿什么都是比較難看的,女性都喜歡修長美腿,越來越多的人習慣用腿部按摩的方法來給自己美腿,經常按摩腿部能促進血液循環(huán)防止脂肪的堆積,對瘦腿是很有效果的。

2、提高免疫力

現(xiàn)在無論是男女老少,平常體溫在36攝氏度以下的人在不斷增多。以前認為體溫太低容易生病,現(xiàn)代醫(yī)學認為只要體溫下降一度身體的免疫力就會降低30%,身體的代謝能力也會比正常體溫時候降低10%。讓身體狀況變差,這里痛那里痛,還會讓肌肉松弛,出現(xiàn)掉頭發(fā)等問題。而讓身體內部的血液暢順流動使身體變暖其實很簡單，只需要每天按摩你的小腿肚即可。這樣可以調節(jié)自律神經,有效提高身體免疫力。

3、提高減肥效果

通過按摩小腿肚能改善體身體冰冷的情況,而身體每上升一度,身體一天的脂肪燃燒代謝能量大概提高12%～13%,大概是150kcal,能有效幫你快速瘦身。

4、緩解退行性骨關節(jié)炎

腿部按摩能夠幫助緩解對退行性骨關節(jié)炎,因為腿部按摩的話,能夠幫助我們有效地進行良好的活動,能夠幫助局部緩解疼痛癥狀,能夠起到活血化瘀。能更好地幫助去除關節(jié)積液。患有退行性骨關節(jié)炎的這種疾病,而且平時患者最好是要用一些鎮(zhèn)痛藥物的配合治療?；颊咂綍r應該多吃一些豆制品,促進肌肉骨骼關節(jié)代謝,有助于幫助我們更好的對于病損的部位進行修復。

哪些精油適合瘦腿

建議試試草本排毒溶脂瘦腿精油，含有藍海藻、藤黃果、葡萄柚、肉桂、茴香、羅勒、鼠尾草、喜馬拉雅雪松、七葉樹等成分，可以幫助腿部脂肪燃燒，促進血液循環(huán)，改善淋巴排液。將多余的水分和毒素排出體外，消退充血、收緊松弛肌肉，達到減肥效果。配合刮痧板和按摩手法使用效果更好。

精油按摩腿部的用法步驟

首先可以診斷一下自己的腿型：

1、肌肉型：肌肉型的人一般喜歡運動，愛吃肉，肌肉線條明顯，腿用力，按壓腿部，可以明顯感覺到肉很硬。

2、脂肪型：肉柔軟，腿用力無明顯肌肉感，一般愛吃肉，甜食，零食，不愛運動，有些身體已經出現(xiàn)肥胖紋。

3、水腫型：愛喝水，尿比較少，早上起床臉很腫，早上到晚上的腿圍差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，發(fā)現(xiàn)有白色印記，比較長時間不褪，口味比較重的，愛吃咸的，辣的。

一、清潔腿部皮膚

1、首先將腿部清潔干凈，最好每周做一次腿部去角質，這樣更有利于讓精油更好的吸收，如果不能每天都洗澡，可以先泡腳促進血液循環(huán)，讓毛孔都打開，這樣精油吸收會非常充分，將精油、刮痧板、毛巾準備好備用，用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘

二、給精油預熱

1、取適當的精油，雙手使勁搓啊搓啊，這樣做雙手的溫度可以把精油預熱，更有利于精油吸收和效果的發(fā)揮，這是給精油醒腦的必備過程，最好是每個部位都涂上精油，按摩到哪里就涂到哪里，不然還沒有按摩到的部位會吸收不徹底

三、讓小腿的血液循環(huán)起來

1、在做刮痧或者按摩的時候，一定要讓血液先循環(huán)起來，就好像做熱身運動一樣，千萬不能小看這個步驟，這個步驟比刮痧還累，就當是順便運動一下手臂了，用力揉搓和按摩小腿，要是按摩到位，精油吸收很徹底，如果是小腿有肌肉的這個步驟更要加強，由上至下揉捏小腿，然后由上至下敲打小腿，刺激小腿的穴位,像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鐘

四、刮痧板怎么用

1、刮痧板有2種第一：大力度刮痧，可以疏通經絡、活血化瘀，不宜每天進行第二：用偏小一點的力度刮，把刮痧板當做穴位按摩器，促進血液循環(huán)，可以起到排毒作用，經常這樣刮痧排毒臉上的皮膚也會變好

2、按照下面的方法步驟開始：

1.選擇一款適合自己的精油，要注意性價比哦。2.滴10滴左右在手心里。3.兩手用力搓，直到手心微微發(fā)熱。4.搓到發(fā)熱是為了更接近皮膚的溫度，有利于精油的吸收和發(fā)揮功效。5.將精油涂滿要刮痧的地方，刮小腿涂小腿，刮大腿涂大腿。溫馨提示：如果都要刮，那就不要一下子全部涂上，一步一步來，刮完一只腿再涂另一只腿。6.各種揉捏，將肌肉捏散掉。7.由上到下用大拇指按圖中所示位置也是將肌肉打散。8.促進精油吸收。9.不要偷懶哦，想要美美的瘦腿，就是要不停的按摩。10.開始刮痧嘍!方法超級簡單，就是由下往上刮。

五、放松大腿的頑固肌肉

相對來說大腿的肉比較難減一點，首先讓大腿的血液循環(huán)起來，用力敲打、揉捏、擠壓、松散緊繃的肌肉，讓大腿和刮痧板360度和刮痧板約會20分鐘吧，可以播放一部電影來打發(fā)時間。

推薦一些其他部位精華按摩油

胸部豐盈精華油

成分：巖薔薇、月見草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精、絲柏、蠟菊、甜茴香、檀香。功效：采擷自天然植物的專業(yè)配方，有效提升女性胸型，改善下垂、萎縮癥狀;長期使用可有效預防乳腺疾病，并使局部肌膚更加細膩柔軟。

使用方法：取適量按摩油抹于手心搓熱，由鎖骨開始，手掌經過乳溝輕輕向下滑動，順勢將手掌滑動到乳房下方，再沿乳房外側向上滑動，回到起點，反復按摩。

纖體按摩油

成分：葡萄柚、廣藿香、絲柏、杜松果、維吉尼亞雪松、天竺葵、迷迭香。功效：快速燃燒體內游離脂肪，促進淋巴循環(huán)，加快身體排水、排毒，改善身體曲線，增加肌膚彈性與緊實感。

使用方法：取適量纖體按摩油于掌心，搓熱后，均勻涂抹于全身(避開胸部)，以打圈手法，由下向上按摩身體。

西柚窈窕纖腿按摩油

成分：西柚、絲柏、迷迭香、杜松、檀香、生姜。功效：利用多種天然精油，改善腿部循環(huán)，排出多余體液，消除大腿部位的橘皮以及小腿部位的浮腫充血現(xiàn)象，讓雙腿部線條明顯，倍感輕盈。

使用方法：自下而上涂抹在一條腿上，以大幅度的推、按、揉擦，從腳踝、小腿、大腿、臀部至腹部移動，重復此動作7次，而后再用相同的手法按摩另一條腿。用時少，效果顯著，但應注意保暖。

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