香蕉，是一種芭蕉科芭蕉屬植物的，在熱帶地區(qū)廣泛栽培。香蕉的味道特別香，富含營養(yǎng)且全年都可以收獲，香蕉的植株是屬于大型的草木。大家都很喜歡吃香蕉，但是用香蕉作為早餐也是極好的!

早上堅持吃香蕉，連吃7天，3個好處不請自來，誰吃誰健康:

1、使人心情變得愉快

香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗?；紤n郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

2、清腸通便

早上吃香蕉有清腸通便的功能。香蕉中含有一定的膳食纖維和少量的脂肪能夠潤腸通便，所以香蕉是所有習慣性便秘患者的良好食品。

3、美容養(yǎng)顏

香蕉皮內(nèi)含有大量的維生素C，可以消除氧自由基，增進皮膚的光滑度，美顏肌膚，延緩衰老，具有美白皮膚的作用。

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