怎么喝牛奶才更健康呢

桔子和亮亮 分享A-100%A+

2013-08-19 18:37:35

概述

生活中，牛奶幾乎成為了我們的必須品，很多人也很喜歡喝牛奶，牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且很容易消化，但是如果牛奶飲用不當(dāng)?shù)脑?，?huì)喪失其本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦！

步驟/方法：

1牛奶不能喝的太多，也最好不要冷凍。喜歡喝牛奶，也不宜飲用太多，因?yàn)榕Ｄ棠軌蛟黾幽c胃的蠕動(dòng)，喝的太多易引起腹瀉。也不要冷凍，冷凍的牛奶其所富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)下降。

2早上空腹的時(shí)候不適合喝牛奶?？崭沟臅r(shí)候喝牛奶，會(huì)加快胃腸的蠕動(dòng)，牛奶中所富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能夠很好的吸收，就會(huì)造成浪費(fèi)。所以最好先吃點(diǎn)東西再喝牛奶。

3牛奶不能煮的時(shí)間太長(zhǎng)或者多次的煮。牛奶在煮的過程中，會(huì)發(fā)生一定的變化，它里面所富含的維生素都會(huì)遭到破壞，它的顏色、味道也會(huì)變樣。所以牛奶剛剛煮沸了就可以。

注意事項(xiàng)

存放牛奶的時(shí)候最好避開陽(yáng)光，有光照的話，牛奶中的維生素會(huì)遭到破壞的哦！

相關(guān)知識(shí)

正確喝牛奶??才能更健康
什么時(shí)間喝牛奶最好？這個(gè)時(shí)間段喝牛奶更利于吸收，才能更健康
牛奶怎么喝最營(yíng)養(yǎng)又健康
【什么時(shí)間喝牛奶不會(huì)胖】
為什么學(xué)生喝蒙牛的牛奶會(huì)中毒呢？
牛奶什么時(shí)候喝最好，牛奶可以增肥嗎‘’怎...
純牛奶什么時(shí)候喝減肥呢
如何更健康的飲水 怎樣喝水才更健康
牛奶怎么喝效果最好
牛奶怎么喝有助減肥

網(wǎng)址: 怎么喝牛奶才更健康呢 http://m.u1s5d6.cn/newsview436202.html