【牛奶合集】12款常見(jiàn)牛奶測(cè)評(píng)附熱量?
?本牛奶大戶來(lái)啦今天整理了12款常見(jiàn)牛奶測(cè)評(píng)附熱量+蛋白質(zhì)??好喝又健康??簡(jiǎn)單教大家怎么區(qū)別愛(ài)喝牛奶的姐妹可以參考參考～

每個(gè)牛奶熱量/蛋白質(zhì)含量/口感都在啦～

??常見(jiàn)牛奶的區(qū)別
1??鮮牛奶：簡(jiǎn)單理解為新鮮的牛奶，有常溫奶和低溫保鮮奶兩種
2??純牛奶：市面上常見(jiàn)的牛奶，沒(méi)有添加防腐劑以及添加劑
3??水牛奶：就是水牛產(chǎn)的奶水牛奶產(chǎn)量較低，蛋白質(zhì)和鈣含量更高
4??全脂奶：脂肪含量3.0%以上
5??脫脂奶：脂肪含量降到0.5% 以下
6??低脂奶：脂肪含量約為1.0%~1.5%
7??舒化奶：適合乳糖不耐受的人群
8??復(fù)原乳：又稱 "還原乳"，指把牛奶濃縮、干燥或濃縮乳或乳粉再添加適量水，制成乳

??牛奶挑選指南
1??盡量選擇配料表只有生牛乳的牛奶，更健康
2??全脂牛奶和脫脂牛奶沒(méi)有很大區(qū)別！而且全脂牛奶更有營(yíng)養(yǎng)！減脂姐妹沒(méi)必要一定要選脫脂牛奶
3??學(xué)會(huì)看成分表！優(yōu)先選擇蛋白質(zhì)、鈣含量比較高的牛奶

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