純牛奶本身熱量不高，每100g純牛奶的熱量約為70大卡，純牛奶是否會(huì)導(dǎo)致機(jī)體發(fā)胖，取決于具體情況，適當(dāng)喝純牛奶，并控制其他食物的攝入量，一般不會(huì)發(fā)胖，但過(guò)量喝或者攝入較多其他食物，可能會(huì)發(fā)胖。

純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和多種礦物質(zhì)，純牛奶含有的脂肪球顆粒較小，喝起來(lái)口感細(xì)膩，易消化，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需鈣質(zhì)，可以防止缺鈣。每100g純牛奶的熱量為70大卡，含有的熱量并不高，平時(shí)少喝一些，并控制其他食物的攝入量，通常不會(huì)發(fā)胖，如果過(guò)量喝純牛奶，可能會(huì)導(dǎo)體內(nèi)的熱量、脂肪攝入大于消耗量，導(dǎo)致體內(nèi)熱量堆積，此時(shí)熱量可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，可能會(huì)發(fā)胖。

建議在喝純牛奶的時(shí)候盡量選擇溫牛奶，避免喝寒涼或者冰的純牛奶，否則會(huì)對(duì)胃腸道造成不適，影響營(yíng)養(yǎng)吸收和消化。此外還要做好飲食的清潔、衛(wèi)生，堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)機(jī)體健康有利。

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