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問題描述:

喝高鈣低脂牛奶可能減肥嗎（女，16歲）

分析及建議:

每天喝喝1-2杯牛奶是補充鈣,平時多吃蔬菜水果,增加飽腹感,少吃零食或者夜宵,加上適當運動，建議規(guī)律飲食,早中晚餐都要吃,只是晚餐可以多吃蔬菜水果,可以少吃主食，健康減肥一個周體重下降0.5公斤左右。

喝高鈣低脂牛奶可能減肥嗎（女，16歲）

你好，很高興為你解答！健康減肥是通過飲食與運動，這樣達不到減肥效果的

我晚飯喝低脂牛奶可以嗎

因為我上班沒空運動

每天喝喝1-2杯牛奶是補充鈣，平時多吃蔬菜水果，增加飽腹感，少吃零食或者夜宵，加上適當運動，

我現(xiàn)在正在減肥，早飯都是按時去吃，中午，晚飯有時候吃有什么不吃，吃只吃蘋果，喝低脂牛奶可以嗎

建議規(guī)律飲食，早中晚餐都要吃，只是晚餐可以多吃蔬菜水果，可以少吃主食，

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咨詢時間: 2015-12-20

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