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問(wèn)題描述:

喝高鈣低脂牛奶可能減肥嗎（女，16歲）

分析及建議:

每天喝喝1-2杯牛奶是補(bǔ)充鈣,平時(shí)多吃蔬菜水果,增加飽腹感,少吃零食或者夜宵,加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議規(guī)律飲食,早中晚餐都要吃,只是晚餐可以多吃蔬菜水果,可以少吃主食，健康減肥一個(gè)周體重下降0.5公斤左右。

喝高鈣低脂牛奶可能減肥嗎（女，16歲）

你好，很高興為你解答！健康減肥是通過(guò)飲食與運(yùn)動(dòng)，這樣達(dá)不到減肥效果的

我晚飯喝低脂牛奶可以嗎

因?yàn)槲疑习鄾](méi)空運(yùn)動(dòng)

每天喝喝1-2杯牛奶是補(bǔ)充鈣，平時(shí)多吃蔬菜水果，增加飽腹感，少吃零食或者夜宵，加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，

我現(xiàn)在正在減肥，早飯都是按時(shí)去吃，中午，晚飯有時(shí)候吃有什么不吃，吃只吃蘋果，喝低脂牛奶可以嗎

建議規(guī)律飲食，早中晚餐都要吃，只是晚餐可以多吃蔬菜水果，可以少吃主食，

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咨詢時(shí)間: 2015-12-20

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