美咯

減肥期間睡前能喝牛奶嗎

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，20歲）最近這段時間我周圍的朋友都在減肥，我也想讓自己的身材更變得更加完美一些，所以也參加了減肥的隊伍，減肥期間睡前能喝牛奶嗎？

醫(yī)生回答(1)

雷少榕|主任醫(yī)師整形外科 中南大學湘雅醫(yī)院三甲

病情分析：減肥期間睡前能喝牛奶，睡前喝一杯牛奶有助于增加睡眠的質量，對緩解身體的疲勞有非常大的好處，但是喝完牛奶以后，最少要等10分鐘以后再去睡覺，否則非常容易增加腸胃的負擔，如果擔心睡前喝牛奶影響減肥效果的話，可以選擇在每天早晨喝一杯牛奶。

2022-04-07 17:30:14

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