人民健康是社會文明進步的基礎(chǔ)，是民族昌盛和國家富強的重要標(biāo)志，也是廣大人民群眾的共同追求。近日，國家衛(wèi)健委聯(lián)合教育部、體育總局、國家中醫(yī)藥局等16個部門啟動了“體重管理年”活動，提高全民的體重管理意識，提升體重管理效能，推動部分人群體重異常狀況的改善。6月26日，國家衛(wèi)健委召開新聞發(fā)布會，邀請相關(guān)司局、單位負(fù)責(zé)同志介紹加強體重管理、促進群眾健康有關(guān)情況，大家一致認(rèn)為，科學(xué)鍛煉在保持合理體重過程中發(fā)揮著不可替代的重要作用，“管住嘴、邁開腿”更要“能健身、會健身、健好身”。

運動減重理念先行

生命在于運動，運動需要科學(xué)。科學(xué)健身加合理膳食是體重控制的有效方法，但科學(xué)健身的前提是理念科學(xué)，首先需要破解運動減重過程中的一些錯誤觀念。

體育總局體育科學(xué)研究所國民體質(zhì)與科學(xué)健身研究中心主任、研究員徐建方在發(fā)布會上介紹，這些錯誤觀念中首當(dāng)其沖的是只有體重下降才是減肥有效果的表現(xiàn)。實際上人體肌肉的密度相對較大，而脂肪的密度則很小，就同樣體積的肌肉和脂肪而言，前者重量大概是后者的1.4倍。因此，在運動減肥的過程中，很有可能體重未發(fā)生明顯變化，但身體成分得到了優(yōu)化?！按蠹彝耆珱]必要為了體重沒下降而焦慮，其實身體正在一點點變好。”

腹部脂肪堆積不美觀，會誘發(fā)高血壓、高血糖及心腦血管等疾病?！斑@就引發(fā)了另一種錯誤觀念，就是想通過局部減肥將肚子上的脂肪減下去?？纱蠖鄶?shù)運動減肥的實踐表明，脂肪的消耗是全身性的，即便是局部運動也不能減去特定部位的脂肪?！毙旖ǚ奖硎荆瑫r強調(diào)，局部減肥雖不可行，卻可以通過特定部位的力量鍛煉做到局部增肌，幫助塑造良好的形體，比如，可以通過卷腹運動強化腹肌，提高腹部肌肉的耐力和力量，減脂的同時能塑形。

能健身、會健身、健好身

堅持以人民為中心，讓體育成為滿足人民美好生活需要的重要內(nèi)容。國家體育總局群體司二級巡視員楊敏表示，體育總局積極回應(yīng)群眾關(guān)切，會同各級政府和體育部門保障群眾開展全民健身，幫助大家在“管住嘴、邁開腿”的同時，也要“能健身、會健身、健好身”。

據(jù)介紹，體育總局以大力建設(shè)全民健身場地設(shè)施確保群眾“能健身”，截至2023年底，人均體育場地面積達2.89平方米，“健身去哪兒”難題進一步得到緩解。以科學(xué)健身指導(dǎo)確保群眾“會健身”，組織專家學(xué)者、優(yōu)秀運動員、社會體育指導(dǎo)員、全民健身志愿者走進學(xué)校、社區(qū)、鄉(xiāng)村，將健身知識送到群眾身邊。以更加豐富的全民健身賽事活動供給確保群眾“健好身”，目前全運會群眾賽事活動、全國全民健身大賽、社區(qū)運動會已成為品牌，每年7個全國性全民健身主題示范活動序時開展，“三大球”、群眾冰雪、各類體育協(xié)會的群眾賽事活動重點推動，群眾展示健身成果的舞臺更加廣闊。

抓住“健身去哪兒”牛鼻子

全民健身，場地先行。10年前，體育總局啟動了“15分鐘健身圈”建設(shè)，在城市社區(qū)，確保居民從居住地步行或騎行不超過15分鐘，有可供開展健步走、廣場舞、球類運動等群眾性體育活動的場地設(shè)施。

為此，體育總局會同各級體育部門采取了一系列舉措加大全民健身場地設(shè)施供給，持續(xù)加大經(jīng)費投入，支持完善鄉(xiāng)村和邊疆地區(qū)全民健身場地設(shè)施，持續(xù)補助公共體育場館免費或低收費向社會開放，不斷完善全民健身場地設(shè)施建設(shè)和配置標(biāo)準(zhǔn)。據(jù)統(tǒng)計，“十四五”期間全國計劃新建或改擴建體育公園1900余個、全民健身中心近1400個、縣級公共體育場600余個、健身步道8萬余公里、社會足球場1萬余個、群眾滑冰場超330個、鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道全民健身場地器材補短板項目近15000個、智慧健身設(shè)施4700多處、戶外運動公共服務(wù)設(shè)施5100多個、數(shù)字化升級改造公共體育場館660余個。

數(shù)字會說話。眾多數(shù)字共同構(gòu)建起健康的“1”，之后更多的“0”才會更幸福、更有意義。（轉(zhuǎn)自6月27日《中國體育報》01版）

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