首頁資訊香蕉蜂蜜減肥法有用嗎？一周瘦8斤不是問題(2)

香蕉蜂蜜減肥法有用嗎？一周瘦8斤不是問題(2)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 06:27

　　3、配合碳水化合物主食

　　午餐和晚餐以碳水化合物為主，不需特別忌口，再配合正常作息即可。

　　方法概要：

　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

　　二、實(shí)施天數(shù)：

　　對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)，想減掉10-20磅的，每月可進(jìn)行兩次，至少可輕6-7磅。如果已經(jīng)減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個月實(shí)行兩次便夠。想調(diào)理腸胃、凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好;鑒于各人體質(zhì)不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

　　小編提示：香蕉蜂蜜減肥法對于大多數(shù)人來說，效果還是非常好的，不過這個方法并不是適合任何人的，有些肥胖人士在使用這個方法之前，要先征求專家的許可。