* * * * * * * * * * * * * 脂質(zhì) 蛋白質(zhì) 基因 老年斑 功能異常 癌 癥 電子被搶奪 （萬(wàn)病之源） 空氣離子 神經(jīng)調(diào)節(jié) 體液機(jī)制 生理反應(yīng) 預(yù)防治療疾病 中樞系統(tǒng) 《程序性細(xì)胞死亡理論》：人是由細(xì)胞組成的,細(xì)胞病變是百病之源。 正負(fù)離子平衡 健康 3.4 負(fù)氧離子對(duì)健康的影響 正離子 細(xì)胞膜變硬變厚,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能進(jìn)入細(xì)胞代謝。 負(fù)離子 增加細(xì)胞膜的通透性,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)水分等進(jìn)入細(xì)胞進(jìn)行代謝。 負(fù)氧離子 降低 克服 疾 病 負(fù)氧離子濃度度 空氣清潔程度的重要指標(biāo)之一 人體健康水平直接相關(guān) 走進(jìn)自然走進(jìn)森林 Hi！ 運(yùn)動(dòng)起來(lái) 有氧運(yùn)動(dòng)（耐力運(yùn)動(dòng)）跑步、步行、跳舞、爬山、打球等，心率呼吸循環(huán)，提高心肺功能，對(duì)于高血脂、高血糖、高血壓、心血管和腫瘤有預(yù)防作用 力量運(yùn)動(dòng)（抗阻運(yùn)動(dòng)）肌肉健美練習(xí)，可以改善糖脂代謝提高血管彈性，預(yù)防“三高” 柔韌性運(yùn)動(dòng)，增加肌肉力量、韌帶柔韌性、關(guān)節(jié)靈活型。如瑜伽 平衡運(yùn)動(dòng)防止跌倒誘發(fā)此生危險(xiǎn) 氣候?qū)θ说挠绊?，WHO統(tǒng)計(jì)全球每年因氣候因素導(dǎo)致死亡人數(shù)超過(guò)10萬(wàn) 主要影響 高溫：血液濃縮、粘稠度增高，心血管和腎臟功能受影響 低溫：毛細(xì)血管收縮，免疫力減弱，容易發(fā)生血栓、心腦肺疾病多發(fā) 干燥：適度40%以下易發(fā)生支氣管炎、哮喘、皮膚瘙癢等，泌尿系感染 光照：陽(yáng)光可以燦爛，但是紫外可以引發(fā)皮膚損害導(dǎo)致皮膚癌 看看自然氣候能給我?guī)?lái)什么 負(fù)氧離子：改善腦功能，提高情緒，雷電暴雨前易興奮，但是干熱風(fēng)氣候負(fù)氧離子低使人反應(yīng)遲鈍、易發(fā)怒、精神失常 霧霾：霧滴中含酸、堿、鹽、塵埃、病原微生物等，霾中含數(shù)百種化學(xué)物質(zhì)氣溶膠顆粒，導(dǎo)致呼吸道疾病，與肺癌發(fā)生有關(guān) 森林養(yǎng)生 環(huán)境療法即森林浴（坐浴、睡浴、步行浴、運(yùn)動(dòng)?。?，有助于促進(jìn)新陳代謝、提高抵抗力、消除神經(jīng)緊張、視覺疲勞，利于高血壓、神經(jīng)衰弱、呼吸道疾病人群 森林溫泉療法，刺激內(nèi)分泌、自律神經(jīng)及免疫系統(tǒng)，利于皮膚病、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)、消化系統(tǒng)疾病輔助康復(fù) 森林飲食療法，森林產(chǎn)品，如藥物、動(dòng)物（林蛙）、木耳等，利于降血脂、美容、降低“三高” 走進(jìn)森林可以改變一切！ 森林醫(yī)學(xué)療法 概念：以森林為環(huán)境，結(jié)合現(xiàn)代和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療原理，建立“森林醫(yī)院”、“森林療養(yǎng)院”、“森林農(nóng)家樂(lè)”為主要形式，充分發(fā)揮森林自然療法的獨(dú)特功能 需要專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員、專業(yè)的檢查治療設(shè)備，特別是適合疾病后康復(fù)人群 再來(lái)個(gè)游戲唄！ 健康飲酒量計(jì)算： 男性每日飲用酒精量應(yīng)少于25G，女性應(yīng)少于15G 酒精攝入量（G）=飲酒量（ML）×酒精度數(shù)（%）×0.8 [比如：男性飲53度酒60ML相當(dāng)于攝入酒精25.4G] 適量飲酒不影響血壓甚至可以降低血壓 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 森 林 與 健 康 健 康 健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。而居住城市為主的人群中60%以上出現(xiàn)不同程度亞健康狀態(tài)。 健 康 做個(gè)計(jì)算唄！ 男性 身高（cm）-105=體重（KG） 女性 [身高-105 ]（cm）×0.85=體重（KG） （超出10-20%為超重 超出20%為肥胖 超出30%屬于你懂得即重度肥胖） 2010年全國(guó)高血壓患者約3億，60歲以上人群高血壓患病率49%，其中知道自己高血壓的只有30%，接受治療率25% 糖尿病患者0.9億 每天有8200人死于心腦血管病。 冠脈支架手術(shù)1987年50例 1997年3970例 2007年9萬(wàn)例 2007年280萬(wàn)人發(fā)生腦卒中，發(fā)生直接死亡率27%，全國(guó)殘疾人統(tǒng)計(jì)因腦卒中致殘占20.1% 幾 個(gè) 數(shù) 字 降壓治療誤區(qū) 只監(jiān)測(cè)早晨血壓或者每天多次測(cè)血壓，（早晚各一次） 我沒(méi)有癥狀不需要降壓治療（心腎腦眼底） 靠祖?zhèn)髅胤讲辉敢獬运帲〒?dān)心副作用夸大食療） 不按病情用藥，盲目相信廣告（廣告報(bào)紙朋友，合并癥單一?。?血壓正常后自行停藥（反復(fù)波動(dòng)危害大） 降壓越快越好（長(zhǎng)期血管適應(yīng)性、灌注） 血壓越低越好（灌注不足、心腦肝腎缺額血缺氧） 降壓藥一年四季不變（年齡、溫暖環(huán)境） 降壓治療誤區(qū) 糖尿病的危害（根本是微血管病變） 糖尿病超過(guò)15年，視網(wǎng)膜病變發(fā)生率78—98% 糖尿病超過(guò)10年發(fā)生腎病30-40% 非創(chuàng)傷截肢的首位原因（神經(jīng)血管病變） 糖尿病多合并大血管病變，約80%的糖尿病死于心血管事件 解決方法 醫(yī)療措施 森林 濕地 草原 康養(yǎng)環(huán)境 森 林

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