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健康的生活方式才是最硬核的防病姿勢！

2023-06-30 10:30     來源：全民健康生活方式行動

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世界衛(wèi)生組織（WHO）憲章給出了定義：?健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。健康生活方式是健康的基礎。

健康生活方式是指：有益于健康的習慣化的行為方式。

主要表現(xiàn)為：生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講求個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。

健康生活方式主要包括：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。

如何做到健康的生活方式？

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