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健康的生活方式才是最硬核的防病姿勢(shì)！

2023-06-30 10:30     來(lái)源：全民健康生活方式行動(dòng)

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世界衛(wèi)生組織（WHO）憲章給出了定義：?健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。健康生活方式是健康的基礎(chǔ)。

健康生活方式是指：有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。

主要表現(xiàn)為：生活有規(guī)律，沒(méi)有不良嗜好，講求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等等。

健康生活方式主要包括：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。

如何做到健康的生活方式？

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