美容護膚減肥自助全書

基本資料

作　　者：養(yǎng)生堂女性保健課題組 編著

出 版 社：中國紡織出版社

出版時間：2009-8-1

版　　次：1 頁數(shù)：239 字數(shù)：280000

印刷時間：2009-8-1 開本：12開 紙張：膠版紙

編輯推薦

更健康、更自然、更有效、更全面的美容塑身方案。

涉及美容護膚、減肥塑身的方方面面，打造讓人怦然心動的曼妙身姿、修煉令人垂涎欲滴的陶瓷美肌，就從這里開始!

讓你輕松掌握美容塑身之道，與美麗、婀娜相伴一生。

內(nèi)容簡介

全面收羅14種常見的肌膚護理方法，提供最貼心、最安全的護理方案，詳細介紹最基礎(chǔ)的護膚理念，令美麗加倍的時尚保養(yǎng)秘訣，簡單易操作的天然保養(yǎng)品DIY。收羅各種最具瘦身功效的運動法，針對不同鍛煉部位分出的6大類別，最具代表性的運動法舉例，特別編寫的不同瘦身功效。

目錄

自測

美容美體之旅開始之前，先做一個從頭到腳的全方位美麗測試

經(jīng)常照照鏡子吧

寫下你的減肥誓言

寫下你的美麗誓言

肌膚類型大檢測

什么是膚質(zhì)

膚質(zhì)的類型

測測你是什么膚質(zhì)

了解你現(xiàn)在的肌膚狀態(tài)

敏感肌膚大檢測

你是敏感性肌膚嗎

敏感性肌膚的保養(yǎng)

敏感性肌膚如何挑選護膚品

肌體衰老程度及體質(zhì)自我測試

測試1：-雙臂土下背話相握

測試2：反握手腕胸前翻轉(zhuǎn)

測試3：燕式平衡

測試4：手臂體前平舉放紙測試

測試5：閉眼單腿站立

測試6：墊高站立前俯

你對自己的肥胖度了解多少

肥胖類型自測表

測試你的肥胖可能性

減肥成功概率自測

你離完美身材有多遠

檢測你的肥胖指數(shù)

你的身材符合標準嗎

將難減的部位各個擊破

Part 1 美容護膚保養(yǎng)篇

第一章 基礎(chǔ)護膚——瓷質(zhì)美肌煉成術(shù)

清潔——美麗第一步

卸妝——讓美麗繼續(xù)

保濕——擁有水潤肌膚

美白——修煉白膚美人

防曬——讓晶瑩剔透依舊

防老——幫你留住青春

祛斑——打造凈白無瑕美膚

抗痘——全面戰(zhàn)痘秘訣

控油——做個清爽美人

Part 2 減肥美體塑身篇

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