本書將提供哪些美麗方式？

肌膚護理：健康的肌膚是美麗的基礎，清潔、保濕、美白、防曬、抗老化以及對付各種皮膚問題等等，都可以在書中得到最實用的指導。當然，還包括對頭發(fā)的保養(yǎng)。

基礎化妝：羅列化妝扮靚最基礎、最有效的簡單方法，化妝不用搞得很復雜，就可以達到讓自己滿意的效果。

養(yǎng)顏秘訣：美麗應該由內(nèi)而外，才能真正長久。本書將告訴大家那些影響容顏的生活習慣和飲食，以及如何用健康的心態(tài)、愉快平和的心情來美容。

塑身指南：教給您必須掌握的塑身常識，比如身材是怎么不知不覺走樣的……推薦最有效的塑形方案，幫助您修煉完美體態(tài)。 [1]

張曉梅，女，四川大學MBA，全國政協(xié)委員，全國工商聯(lián)執(zhí)委，高級經(jīng)濟師?，F(xiàn)任中國美容時尚報社社長兼總編輯、中國香料香精化妝品協(xié)會副理事長、全國工商聯(lián)美容化妝品業(yè)商會副會長、國家勞動與社會保障部美容專業(yè)委員會副主任。多次出任國際國內(nèi)美容發(fā)型大賽主席、總評判長。

張曉梅先后獲得“聯(lián)合國世界青年企業(yè)家杰出成就獎”、“中國十五大杰出創(chuàng)業(yè)女性”、“中國十大女杰”提名獎、“促進中國經(jīng)濟發(fā)展成功女性20人”、“2003中國十大經(jīng)濟女性年度人物”、“影響中國美容業(yè)30人”、“全國三八紅旗手”、“美國圣路易斯市榮譽市民”等榮譽稱號。

曾在全國政協(xié)機關、北京大學、中國傳媒大學等做過多次關于女性魅力修煉和男士形象塑造的講座。長期致力于提升中國人魅力的課程的開發(fā)與推廣，是目前國內(nèi)該領域的領軍人物。

PART01 完全護膚　外部保養(yǎng)呵護肌膚和秀發(fā)

護膚基礎課

肌膚如何才算健康美麗？

你是哪種膚質(zhì)？

不同膚質(zhì)備有什么日常保養(yǎng)原則？

膚質(zhì)類型是一成不變的嗎？

怎樣判斷自己的皮膚是不是敏感性肌膚？

人人都有敏感性皮膚嗎？

每天必做的護膚功課有哪些？

嘗試新化妝品一定要進行過敏測試嗎？

什么會造成皮膚刺激？

臉部有哪些分區(qū)？

皮膚保養(yǎng)最重要的步驟是什么？

臉部基礎護理有哪些？

春季護膚必須注意什么？

夏季護膚必須注意什么？

秋季護膚必須注意什么？

冬季護膚要注意什么？

根據(jù)年齡選用對應的護理品好嗎？

含防腐劑的化妝品對皮膚有害嗎？

護膚品都使用同一廠家同一品牌的才是最好的嗎？

只含弱酸性的護膚品對皮膚有益嗎？ ？

護理品應如何存放？

為什么要做面膜？

面膜都有哪些分類？

如何挑選適合你的面膜？

面膜多久做一次？

一天之內(nèi)連續(xù)敷兩張功能不同的面膜會有效嗎？

按摩皮膚有什么作用？

你的皮膚適合做面部按摩嗎？

面部按摩前都需要做什么準備？

面部按摩的要點有哪些？

面部按摩的時間多長最合適？

簡易美容按摩操沒化妝還需要卸妝嗎？

怎樣洗臉才正確？

洗臉時怎么使用你的手指？

洗臉水的溫度有什么講究？

一天該洗幾次臉？

水質(zhì)影響洗臉效果嗎？

洗臉時間越長越好嗎？

怎樣使用洗面海綿？

洗完臉后可以讓臉風干嗎？

常見洗面產(chǎn)品有哪些類型？

怎樣挑選優(yōu)

質(zhì)潔面產(chǎn)品？

洗面奶中有哪些常用添加劑？

洗面乳中的泡沫越多越好嗎？

洗面奶需要經(jīng)常更換嗎？

油性皮膚用香皂洗臉好嗎？

混合性皮膚該用

什么洗面奶？

常見洗面肥皂有哪些？

洗完臉后做什么？ ？

為什么要保濕？

皮膚缺水有哪些信號？

怎樣才能讓皮膚隨時保持滋潤？

洗完臉后隔多久擦潤膚產(chǎn)品最好？

油性皮膚需要保濕嗎？

油性皮膚需要使用潤膚霜嗎？

怎樣在不同季節(jié)配套使用潤膚產(chǎn)品？

秋冬該怎么保濕？

夏季保濕有哪些誤區(qū)？

調(diào)膚產(chǎn)品有哪些種類？

春季如何保持肌膚水潤？

保濕產(chǎn)品有哪些主要成分？

怎樣挑選保濕噴霧劑？

常見的各種水有什么區(qū)別？

怎樣挑選優(yōu)質(zhì)的化妝水？

油脂越多的潤膚產(chǎn)品滋潤效果越好嗎？

潤膚露和潤膚霜有什么區(qū)別？

你的膚質(zhì)應選用哪種化妝水？

不同膚質(zhì)的人如何選擇潤膚產(chǎn)品？

敏感性膚質(zhì)可以使用綿羊油嗎？

白天和晚上可以用同一種潤膚產(chǎn)品嗎？

所有人都需要使用緊膚水嗎？

成年人可以使用嬰兒用的潤膚產(chǎn)品嗎？

怎樣使用冷霜？

化妝水怎樣使用最有效？

日常保養(yǎng)·深層清潔

日常保養(yǎng)·保濕

日常保養(yǎng)·防曬

日常保養(yǎng)·美白

定期保養(yǎng)·深層護膚

抗老化

戰(zhàn)勝皮膚問題

非常狀況·特別護膚

打造完美發(fā)質(zhì)

呵護唇部肌膚

手部保養(yǎng)

身體股膚保養(yǎng)

附錄

PART02　美容指南　扮靚基本功速成，讓美麗升級

PART03　基礎美顏　內(nèi)部調(diào)理，打造美麗底胚

PART04　塑身指南　全方位修煉完美體態(tài)

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