女人一生中最關注自己身材的時候一定是快要結(jié)婚的時候，在即將步入婚姻殿堂的女人大多數(shù)都要開始實施減肥計劃。今天講述的是一位在婚前快速減肥20斤的微胖女孩，從120斤降至100斤，所采用的方式就是最簡單的只站不坐。當然適當配合飲食調(diào)節(jié)是一定的，下面就來看看這位女孩的婚前快速減肥法吧。

微胖女孩婚前快速減肥站立不坐直降20斤

減肥達人自述

從15歲胖到120斤，17歲開始減肥，直到2012年初，體重依然120斤，吃過減肥藥、喝過減肥茶、抹過減肥霜，體重卻一直高傲的屹立。年底打算和男朋友結(jié)婚，我終于下定決心，用健康的方法來減肥，我成功減到了100斤。

我的運動方案

每天堅持運動1-2個小時，運動時間安排在下午3點半到4點半，6點半到7點。我的運動項目有：健身操、瑜伽、跑步、跳繩、跳舞、呼啦圈、爬樓梯等。飯后半小時都必須要站著，平時都是能站就站，堅決不坐。

微胖女孩婚前快速減肥站立不坐直降20斤

我的一日三餐

早餐：無糖豆?jié){、全麥面包、水煮蛋、水果、燕麥和紅豆粥換著吃。

午餐：飯量要少，多吃菜，飯前1杯無糖豆?jié){或湯，先吃青菜，后吃飯。

晚餐：盡量少吃，以清淡為主，主要吃煮豆腐、煮南瓜、煮蝦蝦、炒青菜等，能不吃就盡量不吃。

微胖女孩婚前快速減肥站立不坐直降20斤

減肥經(jīng)驗問答

問：我和你開貼是體重一樣，看你減的這么快好羨慕，我就是管不住嘴怎么辦?

答：我以前一想到要減肥就覺得痛苦，因為不能吃想吃的，還必須要運動，但是踏出了第一步就是成功的開始，漸漸的堅持也就越來越不難了，加油吧。

問：減體重不是很困難，只要堅持幾個月注意飲食和適當運動，難的是保持，怎樣保持?

答：減肥成功后的3個月最重要，一定要注意保持，繼續(xù)運動是必須的，飲食也要注意，我也怕反彈，現(xiàn)在盡量不讓自己懶惰。

問：想問一下月經(jīng)來的時候可以跳鄭多燕的操嗎?

答：我認為月經(jīng)做運動因人而異，正常的輕微運動是可以的，建議太強烈的不要做。我一般來MC不想運動，因為肚子會不舒服。

每個女人都想成為最美麗的新娘，此時塑造好身材是第一位的，距婚前幾個月的時候就開始努力減肥。這位女孩的減肥效果就很明顯，從120斤減至100斤，而她所選擇的減肥方式就是人人都可以做到的多站少坐方式。如果你也正在尋找婚前快速減肥方法，不妨就試試這個小妙招。

相關知識

飯后站立可以預防水桶腰？怎么瘦腰最快
盲目減肥引不良后果 20歲女孩變?nèi)踔?/a>
快速減肥 一個月瘦20斤成功案例
快速減肥一月勁減20斤
一天站立多久可以減肥
山西344斤男子縮胃減肥 快速減肥要堅持做3個動作
婚前快速減肥法 幫你展現(xiàn)完美曲線
英準新娘過度減肥暴斃 11周體重降近40斤
女生們警惕：快速瘦身減肥藥的副作用
新娘快速減肥法 婚前1個月內(nèi)有效塑身

網(wǎng)址: 微胖女孩婚前快速減肥 站立不坐直降20斤 http://m.u1s5d6.cn/newsview434647.html