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早晨空腹喝水等于喝細(xì)菌？晨起第一杯水，大多數(shù)人都喝錯了

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 04:47

身體離不開水分的滋養(yǎng)，身體各個細(xì)胞進(jìn)行生命活動的時候都需要水分的參與。相信大家都有過口渴的體驗，恨不得抱起一大桶水咕嘟咕嘟全都喝下去。當(dāng)人體出現(xiàn)口渴的感覺，這時候身體已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重的缺水現(xiàn)象。水對于人體的重要性是任何物質(zhì)不能代替的。人們把水稱為“生命之源”。

特別是在早上起床以后，喝一杯水仿佛可以沖刷掉昨日的塵埃，喚醒身體的活力。身體吸收足量的水分后能夠滋養(yǎng)身體組織各個細(xì)胞，而且還可以起到稀釋血液黏稠度的效果。水分進(jìn)入腸道以后能夠加快糞便形成，促進(jìn)排便，所以喝水可以起到促進(jìn)排毒的效果。

關(guān)于喝水這件事情，每個人有不同的習(xí)慣，有些人早上起床之后會直接來上一大杯溫水。也有些人習(xí)慣了刷完牙以后再喝水。因為他們認(rèn)為早上剛剛起床，還沒有刷牙口腔里會有很多細(xì)菌，所以并不適合直接喝水。那么你對于這種說法，有沒有感覺夸大其詞呢？對于這個問題，今天和大家一塊兒來探討一下。

早晨空腹喝水等于喝細(xì)菌？

當(dāng)我們的人體經(jīng)過一個晚上的睡眠，口腔里真的會滋生出大量的細(xì)菌嗎？大多數(shù)人起床以后會感覺自己的口腔里有難聞的口氣。所以起床后第一件事就是趕緊刷牙，清除口腔里的細(xì)菌，讓口腔保持清晰。但實際上，并不像大多數(shù)人想的那樣，我們?nèi)梭w的口腔就是一個細(xì)菌聚集場所。而且細(xì)菌的滋生不分白天晚上。根據(jù)相關(guān)的實驗發(fā)現(xiàn)，在我們?nèi)梭w的口腔中有多達(dá)700種細(xì)菌，雖然這個數(shù)據(jù)有些嚇人，但是大家沒有必要恐慌。

在這些口腔細(xì)菌中有多數(shù)都屬于有益菌群，而且細(xì)菌之間還會互相廝殺，互相抑制以此來達(dá)到維持口腔菌群平衡的作用。那么，通過喝水會不會把口腔里的細(xì)菌沖刷到肚子里呢？千萬不要小瞧口腔中的細(xì)菌，它們不會被輕易沖刷干凈，而且口腔里的細(xì)菌到達(dá)腸胃以后根本無法存活。因為在我們的腸胃中含有大量的微酸和其他有益菌，在互相作用下口腔細(xì)菌就會被消滅掉。

早上起床后可以直接喝水，但是不可以忽略刷牙

經(jīng)過研究證實，刷牙是保持口腔健康的有效方法，在刷牙到過程中，大量的牙菌斑、食物殘渣、會被清理掉。不過在刷牙的時候要注意，吃早餐前半個小時內(nèi)刷牙，這樣可以有助于發(fā)揮牙膏的藥效，可以避免早飯后刷牙給牙齒帶來的磨損。

早上起床后，不要喝這兩種水

1、淡鹽水

之前在網(wǎng)絡(luò)上傳言，早上起床后可以空腹喝淡鹽水，這種說法對于我們的身體健康非常不利。特別是在溫度比較高的季節(jié)，經(jīng)過一個晚上的睡眠，身體處于缺水的狀態(tài)，早上起床后喝淡鹽水會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致血液濃縮，影響心血管健康。

早上起床后盡量喝一杯溫開水，既可以稀釋血液黏稠度，又能緩解前一夜間帶來的高滲性脫水。如果喝淡鹽水就會導(dǎo)致高滲性脫水癥狀嚴(yán)重，反而引起人們口干舌燥的癥狀。早上人體的血壓處于一個高峰階段，如果這時候喝淡鹽水，反而會引起血壓升高。

2、老化水

我們常說的老化水就是放置時間過久的水。水里會形成大量的亞硝酸鹽，而且水燒開以后，存放時間過長，就會滋生大量的細(xì)菌，這些細(xì)菌和亞硝酸鹽進(jìn)入身體后，會影響血紅蛋白的結(jié)合，從而降低血液的供氧能力。燒開以后的水，超過24小時以后就不要再喝了。并且桶裝的礦泉水、純凈水一旦超過三天以后也不適合繼續(xù)飲用。

總結(jié)：千萬不要小瞧喝水這個小習(xí)慣，看上去再也普通不過的溫水，卻會帶給身體大能量。所以在平時一定要養(yǎng)成及時喝水的習(xí)慣，不要等到身體出現(xiàn)缺水的癥狀，這時候身體各項生理功能就會受到威脅。