：想增高 每天晚上睡覺前摸高對身體好嗎 正確的增高運動和時間是什么（男，18歲）

： 如果骨骺線沒有閉合，長高需要注意:1:早睡,人在晚上10點到2點之間是長高的黃金時間所以盡量早睡,有些人不運動不多吃就很早睡就能長的很高,這說明早睡絕對對身高會有影響 2:多運動,跳起摸高,打球等打羽毛球是可以長高。但如果你是個不喜歡運動的人的話,跳繩也可以,而且跳繩比羽毛球的效果還要快每天跳個15~20分鐘就相當于打球2個小時左右。 3:多吃高蛋白質和高鈣食品,這個也是非常有效。 4:每天有空的時候壓壓腿,可以拉筋,這個也對長高是有幫助，最好是白天運動,如果白天沒有時間運動,可以在晚飯后1個小時,或者睡前兩個小時運動。

咨詢時間: 2016-09-09

想增高 每天晚上睡覺前摸高對身體好嗎 正確的增高運動和時間是什么（男，18歲）

首先需要知道，身高跟很多因素有關，有遺傳、營養(yǎng)狀況、生長激素水平、運動等的影響，每個人的生長發(fā)育情況不同。有的發(fā)育早，有的發(fā)育晚。能不能長高主要看骨骺線是否閉合。 建議你最好是去醫(yī)院放射科做一下骨齡檢測，如果骨骺線還沒有完全閉合，可以通過飲食營養(yǎng)和運動方面來幫助長高，如果骨骺線已經完全閉合，那就不可能長高。

如果骨骺線沒有閉合，這需要注意以下幾點。

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險。

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