?正確喝水,一周內(nèi)必掉稱!喝水減肥法!
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喝水是最省錢(qián)省力的減肥方法! 喝水是最省錢(qián)省力的減肥方法! 喝水是最省錢(qián)省力的減肥方法! · 該不會(huì)還有人不知道喝水能瘦吧? · 今天把減脂喝水的時(shí)間、方法、注意事項(xiàng)通通整理出來(lái)了,姐妹們收好喲~ · 1??喝什么水更減脂? ?白開(kāi)水!是最便宜最好的水! ?純凈水、礦泉水 ?檸檬水、薄荷水 ?淡茶水和清咖 . ?任何飲料、果汁都不行,赤蘚糖醇飲料,同樣會(huì)刺激胰島分泌。 ?不要加糖、蜂蜜、桂圓、果干、紅棗。 ?不要喝減脂茶、刮腸水、輕瀉水。 ?不要喝濃茶、濃咖啡。容易造成便秘 。 . 2??什么時(shí)候喝水更減脂? 早上7點(diǎn),空腹一杯500ml 下午3點(diǎn),配合下午茶喝一杯500ml 其他時(shí)間,每隔1個(gè)半小時(shí)喝200毫升 晚上21點(diǎn)后/睡前2小時(shí)盡量不喝水,避免水腫! . 晨起黃金水:空腹喝500ml,要大口喝! 經(jīng)過(guò)一夜沉睡已嚴(yán)重缺水!迅速喚醒身體、激活新陳代謝促進(jìn)燃脂,排毒養(yǎng)顏、促進(jìn)排便! · 3??減肥為什么要喝水? ??每1克脂肪需要10毫升水來(lái)分解,每減掉1公斤脂肪,需要消耗3L水。 ??喝水可以提高基礎(chǔ)代謝,加強(qiáng)脂肪燃燒速度,還可以提升飽腹感,減少食物攝入量。 ??溫馨提示:如果你喝很多水依然感覺(jué)口渴!可能是脂肪在燃燒哦! . 4??減肥喝水的注意事項(xiàng)? 除了晨起第一杯大口喝,其余都要小口慢喝。喝得太快水份馬上排泄,不參與脂肪分解。 每天喝水量=體重÷40。 男生大約3000-3500ml,女生2000-2500ml. 尿酸過(guò)高需要多喝水排泄尿酸,腎不好需要少喝水。 晚上9點(diǎn)以后,或睡前2小時(shí)盡量不喝水,避免水腫。 不要用茶替代白水。白開(kāi)水是最好的減脂飲料! . 小伙伴們有什么 問(wèn)題歡迎評(píng)論區(qū)留言,每條都會(huì)回復(fù),有問(wèn)必答。 #最適合懶人的減肥方法 #女生必看必知 #減脂 #減肥 #快速瘦身方法 #健康減脂越吃越瘦 #創(chuàng)作者賞金計(jì)劃
發(fā)布于6月30日 10:18
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