喝水減肥法，顧名思義，就是通過飲水達(dá)到減肥的目的的方法。正確的喝水能助你減肥成功一步，那么，正確的喝水減肥法是怎樣的？

1、起床喝杯溫水清腸胃

一早起床，在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯溫水。起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水，以補(bǔ)充睡眠期間蒸發(fā)的水分，喚醒身體機(jī)能，幫助肝臟和腎臟排毒。

2、餐前飲水減食量

嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一方面可以填飽咕嚕咕嚕響的“五臟廟”，降低進(jìn)食欲望；另一方面補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。每頓飯前半小時(shí)一杯，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準(zhǔn)備，所以，你準(zhǔn)備好了沒。

3、飯后飲水增強(qiáng)腸道消化

飯后兩小時(shí)喝250-400毫升的水，這樣能夠促進(jìn)飽足激素的分泌，增強(qiáng)腸道消化機(jī)能，也能防止身體因?yàn)槿彼a(chǎn)生的虛假饑餓感。

4、晚飯喝水瘦身一個(gè)月減10斤

光喝水的節(jié)食減肥法是不健康的，正確的喝水減肥法是要攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，所以每餐菜單應(yīng)以蔬菜為主，熱量極低又不怕有胃脹情況，而且還要細(xì)嚼慢咽，有人試過一個(gè)月內(nèi)瘦10斤呢!

溫馨推薦：檸檬水減肥法

檸檬水的不但味道清爽好喝，還有另一個(gè)妙用是吃飯時(shí)配檸檬水可以清味蕾，也會(huì)促使人吃得比較慢，吃得比較少哦!進(jìn)行時(shí)一定要把水喝完才有效，搭配一星期最少三天的運(yùn)動(dòng)。

搭配：一公升的水加半顆檸檬原汁，每天要喝三公升，檸檬水不能加糖，用檸檬水減肥法的期間也不能喝其實(shí)含糖飲料，三餐可以正常吃。

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