大家好，我是李醫(yī)生！水對身體健康來說是非常重要的，我們每天呢，需要攝入足夠的水分，才能滿足身體的代謝。但是很多人呢，白天太忙或者沒有條件，白天喝水沒喝夠，就晚上抱著水杯使勁喝，這么做對嗎？晚上喝水要注意什么呢？這個問題啊，李醫(yī)生今天跟你說明白！

那首先說，白天沒把水喝夠，晚上能繼續(xù)喝，爭取補上嗎？我們說晚上是可以喝水的，睡前喝水呢，可以保護胃腸道啊、神經(jīng)啊、心血管啊等等，對睡眠也有好處，但是不能多喝，因為晚上啊跟白天不一樣，白天你活動量大，代謝快，晚上你很快就要睡覺休息了，喝水太多了會頻繁上廁所，讓你睡不好覺。同時還會增加腎臟的負擔、出現(xiàn)身體浮腫等問題。所以晚上呢，可以適當補充水分，但是量不能太多。

然后針對不同年齡，不同疾病的人呢，晚上喝水也各有各的講究。

像心腦血管疾病的人群，在睡前啊還有晚上起夜啊，醒了的時候，可以喝上幾口水，能保護心臟和血管，防止睡覺的時候發(fā)生意外，這兩口水，很可能就是你的救命藥。

還能預(yù)防血栓性疾病，我們的血液粘稠度呢在一天之內(nèi)是有波動的，一般來說，在早上4-8點血液粘稠度最高，所以如果在睡前或者晚上睡醒的時候喝上一小杯水，有調(diào)節(jié)血液粘稠度的作用，可以在一定程度上降低血栓性疾病的發(fā)生。

便秘的人呢，可以在水里加一點蜂蜜，蜂蜜水偏寒涼，可以清除腸道的虛火和內(nèi)熱，可以潤腸通便。

總之呢，晚上喝水一定要適量，而且要喝溫開水，但是喝太多了是沒有好處的，特別是腎功能不好的人，水容易在體內(nèi)蓄積，影響代謝，導(dǎo)致水腫。心功能不好的人還會出現(xiàn)夜間高血壓，影響心臟功能。那么晚上喝水的問題，你明白了嗎？

好啦，那今天的分享到這里就結(jié)束啦，如果身體不適請線下找專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)用藥，喜歡的話請長按點贊三秒，關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)收藏一下，我是中醫(yī)李小娟！

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