2013-11-24 08:49:00    作者：   來源：紅粉女性網(wǎng)  我要評論

關(guān)鍵詞： 喝水 健康養(yǎng)生 易忽略 吃飯 細節(jié)
[提要]導讀：隨著年齡的增長，我們越來越成熟，但身體狀況卻無可避免地開始走下坡路了，在這個時候要開始學會保養(yǎng)自己，以下11條你常會忽略的健康細節(jié)，讓健康不隨青春一起離去。不管是什么年齡、什么身體狀況，運動總是不能缺少的，尤其是對熟女來說，運動絕對是能夠幫你保持青春健康成本最低的方法。

　　導讀：隨著年齡的增長，我們越來越成熟，但身體狀況卻無可避免地開始走下坡路了，在這個時候要開始學會保養(yǎng)自己，以下11條你常會忽略的健康細節(jié)，讓健康不隨青春一起離去。

　　吃飯時少喝水 11條易忽略的健康養(yǎng)生細節(jié)不能忘

　　1、減少鹽分攝入

　　鹽分攝入過多不僅會造成骨質(zhì)疏松、高血壓等健康問題，更會讓你皮膚老化、出現(xiàn)皺紋。據(jù)研究，在飲食中減少鹽分的人會自然愛上蔬菜和水果，對減重也很有好處，而且每減輕半千克，血壓也會跟著降低一些，有高血壓家族病史的女性一定要注意。

　　2、每天喝2000ml的水

　　生理學家告訴我們，每個人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進食欲。喝水多的人，便秘和結(jié)石的發(fā)病率會比較低，皮膚也比較好。

初審編輯：蘇旬
責任編輯：王真真

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