增肌粉一般對(duì)于偏瘦型、肌肉型的健身人群比較有用，對(duì)于肥胖型人群沒有用。通常不建議長期、過量食用增肌粉，建議食用前先咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。

增肌粉中含有蛋白質(zhì)和碳水化合物，可以給肌肉生長提供所需的營養(yǎng)，能夠維持機(jī)體基本活動(dòng)。偏瘦型、肌肉型的健身人群，大量運(yùn)動(dòng)過后體能消耗過大，通常需要適當(dāng)補(bǔ)充能量，增肌粉可以快速給機(jī)體供給營養(yǎng)物質(zhì)，可以在一定程度上防止因能量過度消耗造成的身體損害，此時(shí)增肌粉通常有用。

如果是肥胖型的人群，一般不建議服用增肌粉，因?yàn)槠渲泻械奶妓衔飼?huì)分解成糖分，攝入過多時(shí)會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪貯存于機(jī)體，進(jìn)而增加體重，不利于身體健康。另外不建議有適應(yīng)條件的人群長時(shí)間服用增肌粉，否則機(jī)體可能會(huì)產(chǎn)生依賴性，停止食用后可能會(huì)出現(xiàn)效果反彈現(xiàn)象，增加肥胖。

平時(shí)生活中應(yīng)注意適量運(yùn)動(dòng)，不要過于勞累，盡量飯后食用增肌粉，以免影響攝入其他食物的營養(yǎng)物質(zhì)。如果食用增肌粉出現(xiàn)胃腸道不適、身體代謝紊亂、過敏反應(yīng)等，應(yīng)及時(shí)到普通內(nèi)科或消化內(nèi)科就診，進(jìn)行血清學(xué)測(cè)定、過敏原檢測(cè)等檢查，以明確具體情況。

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