浙里健教

剛剛

賈玲發(fā)布長文

親自證實自己減了100斤

隨即“賈玲減了100斤”

話題沖上了熱搜第一

我親愛的朋友:

一年多沒見，我好想你們……消失的這一年多里我拍了一部電影，叫《熱辣滾燙》。這部電影我拍了整整一年，春夏秋冬一共四季，開機了五次（因為太累了，所以多了一次）， 我也成功減了 100 斤，并且練成了拳擊手的樣子。殺青那天晚上我一個人坐在床邊，月光照在我的背上，我光著膀子吃了五包巧克力威化，一共 30 塊……現(xiàn)在回憶起來感覺自己特別帥，像一個疲憊的勇士拿著自己的戰(zhàn)利品！

電影將在大年初一上映，其實一直以來，我知道瘦了100斤的我，現(xiàn)在只要跟大家見面，就是對電影最好的宣傳，可是我舍不得。我怕打擾了電影帶來的驚喜，我更不想讓你們認為我單純的拍了一個關于減肥的電影。所以這一年雖然有很多討論，但我從來沒主動提過。因為這部電影跟減肥無關，甚至跟拳擊關系都不大，這是一部講述善良的人如何找到自我，學會愛自己的電影。我也有好多關于人生的問題想跟你們討論，等上映后的吧～還有就是……拍這部電影，我用盡了全力，只希望你們在電影院再次見到我的時候，能為我感到驕傲。電影里面有一個過去的我，也有一個新的我，希望她們倆你們都能喜歡。

最后就是......這一年真的好餓好累，像過了一輩子。如果路演的時候見到我，有機會能不能上臺抱抱我，雖然我現(xiàn)在抱起來可能會有點“硬”，但我真的好想你們！大年初一見！

網(wǎng)友評論

健康提醒：科學減重很重要

杭州市第一人民醫(yī)院

營養(yǎng)科楊任華主任表示：

減重是一件非常專業(yè)的事情，

要科學減重做到以下幾點。

01

碳水是人體必需品

不要視作洪水猛獸

在人體所需能量中，蛋白質(zhì)占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供給，占到50%以上。大部分含碳水食物除了提供必要的能量還提供大量膳食纖維，這些都是保障機體正常運行的必備條件，可以用粗糧和雜糧代替精白米面。

02

保證正確的飲食結構

很多人減肥，減掉的不是脂肪，而是肌肉，這就會導致一系列問題產(chǎn)生?？梢远噙x擇富含蛋白質(zhì)的魚蝦、禽、蛋、瘦肉及新鮮蔬菜，注意進餐秩序，放慢速度。

03

固定進餐時間

一日三餐要安排固定的時間，養(yǎng)成定時進餐的習慣。

04

注意身體信號

減肥稍稍不慎就容易對身體產(chǎn)生傷害，減肥過程中如果出現(xiàn)疲憊感或者食欲減退等情況，要及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

05

減肥要循序漸進

減重一定要控制速度，千萬不可過快，一般情況下一個月不要超過10斤，不然就會對身體產(chǎn)生傷害。

06

規(guī)律、適度地鍛煉

運動要循序漸進，切忌用力過猛，適度運動可以促進新陳代謝。

07

不盲目減肥

減肥需要到專業(yè)的醫(yī)療機構進行評估、檢測，進行人體成分分析，嚴格掌握適應癥，有針對性地進行減脂。減肥不是一蹴而就的事情，合理飲食，健康運動，減脂增肌，不然會對身體有嚴重傷害。

來 源 | 潮新聞·錢江晚報

編 輯 | 胡 蝶

聲 明 | 資料來源網(wǎng)絡，且僅用于科普公益宣傳，如侵刪繼續(xù)滑動看下一個

賈玲發(fā)文：成功減肥100斤！科學減重很重要 浙里健教 輕觸閱讀原文

浙里健教

原標題：《賈玲發(fā)文：成功減肥100斤！科學減重很重要》

閱讀原文

相關知識

賈玲一年減重100斤是否合理？怎樣減肥才算科學？
賈玲一年減重100斤是否合理？專家詳解怎樣減肥才科學
賈玲減重100斤，“整容式”減肥靠譜嗎
賈玲官宣成功減肥100斤！“賈玲減肥法”被扒，這3點一定要注意！！
整容式”減肥靠譜嗎？網(wǎng)傳賈玲減重100斤...
賈玲減重100斤體脂低至10%？專家解讀是否科學｜科技圓桌派
賈玲發(fā)文宣布成功減肥100斤，“整容式”暴瘦靠譜嗎？
賈玲一年減重100斤 運動科學專家：可行
賈玲減重100斤帶來的啟示：醫(yī)學減重的重要性
賈玲減重100斤！營養(yǎng)專家：她面臨一個新挑戰(zhàn)

網(wǎng)址: 賈玲發(fā)文：成功減肥100斤！科學減重很重要 http://m.u1s5d6.cn/newsview430666.html