腰圍是健康的晴雨表

　　世界衛(wèi)生組織(WHO)報(bào)告稱：肥胖是21世紀(jì)影響人類健康的主要因素之一，肥胖者出現(xiàn)高血壓、血脂異常及代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)更大。肥胖通常用體重指數(shù)(BMI)來(lái)衡量，BMI=體重(千克)/身高的平方(米2)，當(dāng)BMI大于25為過(guò)重，BMI大于30為肥胖。

　　不過(guò)BMI不能反映體內(nèi)脂肪的分布情況，因?yàn)橛械娜吮M管體內(nèi)脂肪含量大大超標(biāo)，其反映代謝性危險(xiǎn)因素的指標(biāo)卻相對(duì)正常；反之，有的人雖然只是輕度超重，卻可能出現(xiàn)代謝性并發(fā)癥的所有癥候表現(xiàn)。為此，腰圍測(cè)量對(duì)于BMI標(biāo)準(zhǔn)定義為超重的患者就顯得尤為重要。即使是對(duì)于體重正常者，腰圍增加也同樣是患病風(fēng)險(xiǎn)升高的一個(gè)標(biāo)志。腰圍是預(yù)測(cè)代謝綜合征的有力指標(biāo)。

　　來(lái)自倫敦帝國(guó)學(xué)院、德國(guó)人類營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究所等機(jī)構(gòu)的科研人員在12日出版的美國(guó)《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上報(bào)告說(shuō)，他們對(duì)超過(guò)35萬(wàn)歐洲人進(jìn)行了平均9.7年的跟蹤調(diào)查。這些人在調(diào)查開始時(shí)的年齡平均為51.5歲。結(jié)果表明，一個(gè)人的BMI即便處于正常范圍內(nèi)，但如果腰圍過(guò)大，過(guò)早死亡的幾率仍會(huì)大大高于常人。

　　世衛(wèi)組織推薦的腰圍測(cè)量方法

　　被測(cè)者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。將帶尺經(jīng)臍上0.5至1厘米處水平繞一周，肥胖者選腰部最粗處水平繞一周測(cè)腰圍。

　　健康腰圍指標(biāo)

　　世衛(wèi)組織指出，男性腰圍＞102厘米、女性腰圍＞88厘米，出現(xiàn)代謝性并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。而不同人種的高危腰圍界值各不同，中國(guó)人為男性＞85厘米、女性＞80厘米。

　　腰圍增大引起哪些病

　　現(xiàn)在普通人群中，肥胖率是比較高的，好多人知道自己腰圍，但是有的不知道跟健康到底什么關(guān)系。為什么肥胖引起好多疾病，比如高血壓、糖尿病，膽囊炎等。

　　腰圍增大導(dǎo)致血壓增高

　　人體脂肪多了供應(yīng)的血管要增加，血管多了以后直徑就增加，直徑增加以后，需要的血流量就多。心臟就要加緊的泵血才能保證供應(yīng)血液，心臟要使勁就引起心肌的肥厚，就像我們肌肉天天運(yùn)動(dòng)的話，肌肉就會(huì)變厚一樣，心臟的肌肉也會(huì)變厚，肥厚到一定程度就引起心肌缺血，肥厚量增加以后，加大壓力引起血壓增高，所以脂肪增加以后，會(huì)引起高血壓。

　　腰圍與心腦血管疾病

　　腰圍的粗細(xì)跟心腦血管病的發(fā)病率成正比。心腦血管方面最重要的問(wèn)題是動(dòng)脈粥樣硬化，就是在動(dòng)脈壁的上面，逐漸逐漸沉積的脂肪，會(huì)引起粥樣的動(dòng)脈脂肪斑塊。脂肪斑塊如果脫落，很快就會(huì)把血管堵住，發(fā)生在心臟里面就是心肌梗死，發(fā)生在腦子里面就是腦梗死。

　　腰圍與糖尿病

　　腰圍跟糖尿病也是成正比關(guān)系，腰圍越大，人越胖，得糖尿病的機(jī)會(huì)越高，比如腰圍大于85公分的和小于85公分的相比，患病率要高三倍。大于90公分和小于70公分的相比，糖尿病發(fā)病率可能會(huì)高出8.6倍。

　　腰圍與脂肪肝

　　由于大網(wǎng)膜跟肝臟很近，血液很快就流到肝臟里面，所以肝臟吸收大網(wǎng)膜里面的脂肪很快，它吸收了脂肪，容易在肝臟里面沉著，所以肝部會(huì)引起一定程度的脂肪肝。

　　腹部脂肪與打鼾

　　現(xiàn)在這個(gè)情況越來(lái)越多了，醫(yī)學(xué)上把它稱作睡眠呼吸暫停綜合征，顧名思義，就是睡眠里面發(fā)生的打鼾。

　　我們常常發(fā)現(xiàn)打鼾的人往往很胖，為什么？這是因?yàn)槿说捏w重增加、運(yùn)動(dòng)減少，頸部會(huì)變粗。由于胖人頸部脂肪沉積，縮小了上呼吸道的內(nèi)徑，氣道更容易塌陷和阻塞。再者，肥胖者胸腹部脂肪沉積引起呼吸負(fù)荷增加，呼吸效率下降，肥胖與睡眠呼吸暫停相互影響，互相加重，形成惡性循環(huán)。

　　腹部脂肪與癌癥

　　2007年，世界癌癥研究基金會(huì)(WCRF)發(fā)布的《食物、營(yíng)養(yǎng)、身體活動(dòng)與癌癥預(yù)防》報(bào)告，最驚人的發(fā)現(xiàn)是證實(shí)了身體脂肪過(guò)多會(huì)增加多種癌癥的危險(xiǎn)性。該報(bào)告的參與者中國(guó)工程院陳君石院士指出，“人們的腰圍每增加1英寸，得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就增加8倍以上，二者的關(guān)系非常密切。”尤其是最常見(jiàn)的結(jié)腸癌等。

　　參考

　　你的腰圍預(yù)警了嗎。生命時(shí)報(bào)，2013-07-30.

　　腰圍增加一寸癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加8倍。南京晨報(bào)，2011-06-07.

　　男：腰圍超90公分女：腰圍超85公分小心得糖尿病。廣州日?qǐng)?bào)，2012-11-15.

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