我們每個人又想吃好吃的，我們又想著減肥，所以下面介紹的減肥食譜，可以幫助你想要控制自己暴飲暴食的朋友們一些小忙，好的方法是按照減肥食譜來嚴(yán)格執(zhí)行，才不會三天打魚兩天曬網(wǎng)。一下4款減肥食譜讓你輕松瘦下來。

醬燒蝦球減肥

　　材料：桂冠蝦球、茄子、秋葵、和風(fēng)醬汁(柴魚醬油、砂糖、味醂)

　　制作方法：

　　1.先將秋葵可對半剖切并將桂冠蝦球退冰，茄子切段備用。

　　2.接著將秋葵、茄子和蝦球用和風(fēng)醬汁熬煮入味擺盤即可。

黃瓜雞蛋面減肥

　　原材料：黃瓜，雞蛋，油，蔥，油，面條，鹽，味精。

　　制作方法：

　　1、黃瓜洗凈，切片，雞蛋打到碗里，攪勻。

　　2、鍋內(nèi)放油燒熱后，放入少許蔥花爆香，倒入黃瓜略炒，然后鋪上蛋液，翻炒后，加水大火燒煮。

　　3、水開后，下入面條，攪拌均勻，中火煮8分鐘左右，加鹽即可。

紅棗蓮藕湯減肥

　　原材料：蓮藕，豬小排，紅棗5個，料酒、鹽、麻油適量。

　　制作方法

　　1.先將紅棗，藕洗凈，紅棗對半掰開，藕切片。

　　2.接著豬小排洗凈放到鍋中加清水，料酒開始煮，煮沸后撈出再用清水洗去血污。

　　3.然后再用清水，紅棗，藕，小排，煮沸后放入鹽調(diào)味，悶煮40分鐘后淋上麻油即可出鍋。

紫薯番茄豆腐湯減肥

　　原材料：內(nèi)酯豆腐(約一條)、番茄沙司、紫薯一個、大蔥一根、鹽、胡椒粉、水。

　　制作方法

　　1.把紫薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開。

　　2.水開后，加入番茄沙司，再次煮到水開。

　　3.轉(zhuǎn)文火煲20分鐘。

　　4.加入切成塊的內(nèi)酯豆腐，轉(zhuǎn)中火煲到沸騰。

　　5.轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后，用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了。

溫馨提示：我們要健康的減肥，安全的減肥，營養(yǎng)的減肥，讓我們自己瘦下來，不能夠采用不健康的減肥方式或者方法。

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