想要吃出健康苗條的曲線其實很簡單，秋季MM們可以換換口味，嘗試一些另類的減肥食譜，讓自己健康的達到減脂目的，在早秋享“瘦”到底！

山楂蘿卜瘦身湯

材料：白蘿卜1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉。

制作方法：

1、首先將瘦豬肉洗凈切片放入滾水中燙一下。

2、然后把白蘿卜洗凈去皮，切成塊備用。

3、接著將瘦肉和白蘿卜放入鍋中煮，加入山楂片、陳皮、蜜棗用大火煮十分鐘。再轉(zhuǎn)小火煲煮兩小時。

4、最后加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可出鍋。

減肥功效：秋冬季節(jié)白蘿卜是最好的食物，它不僅能幫助人體消化，還含有豐富的維他命C、A等營養(yǎng)素，能起到利水消腫、消極減肥，幫助人體減去多余的脂肪，達到減肥瘦身的目的。

番茄降脂瘦身湯

材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉4兩、生姜2片、鹽、調(diào)味露。

制作方法：

1、首先把芹菜、番茄及生姜均洗凈切好。

2、然后把瘦豬肉洗凈、切片，放入滾水川燙后撈出。

3、接著在鍋中放入適量水，把豬肉、芹菜、蕃茄、生姜放進去，用大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)小火煲煮一個半小時。

4、最后加入鹽和調(diào)味露調(diào)味即可出鍋。

減肥功效：眾所周知番茄中含有大量的茄紅素，是一種對人體非常有益的物質(zhì)，不僅可以消除自由基，起到高度抗氧化的作用，同時還能降血壓、降低膽固醇，預(yù)防脂肪的堆積，達到減肥的效果，女生經(jīng)常食用能保持年輕和臉色紅潤的效果。

南瓜排骨湯

材料：南瓜半斤、排骨1斤、生姜2片、蜜棗2粒、鹽。

制作方法：

做法：

1、首先把南瓜去籽、洗凈，連皮切厚塊。

2、然后將排骨、生姜洗凈備用。

3、接著在鍋中放入適量清水加入南瓜、排骨、生姜、蜜棗用大火煮上10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煲煮兩小時。

4、最后加入鹽調(diào)味即可出鍋。

減肥功效：南瓜含有豐富的淀粉質(zhì)和糖類，還有維生素C、B和礦物質(zhì)等，帶有自然的甜味，不僅營養(yǎng)豐富，還有不錯的補血功能，能增加人體的免疫力，更是女生減肥期間最佳的食材。

大蒜粥

材料：紫皮大蒜50公克、米100公克、姜絲少許、高湯5杯、鹽、麻油。

制作方法：

1、首先將紫皮大蒜去皮后洗凈。

2、然后把白米洗凈，加入高湯一起煮成粥。

3、接著加入蒜頭一起煮，等到快要熟的時候加入鹽、姜絲及麻油。

4、約五分鐘后即可出鍋食用。

減肥功效：大蒜具有 非常好的抗菌作用，而大蒜中的大蒜素更是以促進腸胃蠕動、預(yù)防便秘，還能降低血壓、膽固醇等，經(jīng)常食用能起到非常不錯的瘦身效果。

（責(zé)任編輯：梁綺賢 ）

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