首頁(yè) 資訊 腰圍怎么量

腰圍怎么量

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月11日 02:25

張翠英 主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 運(yùn)用中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合方法診治心血管系統(tǒng)疾病如:冠心病、高血壓、擴(kuò)張型心肌病、肥厚型心肌病、心肌炎、心律失常、慢性心衰、動(dòng)脈粥樣硬化癥、血栓閉塞性疾病、高脂血癥、肥胖癥等。 陜西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等 心血管一科 已幫助1715人

腰圍可以反映人體內(nèi)脂肪總量和脂肪分布情況,一般是指臍點(diǎn)的腰部水平圍長(zhǎng),測(cè)量時(shí),被測(cè)者站立,雙腳分開25~30cm,使體重均勻分配在兩腿上,用皮尺測(cè)量從髂骨上緣與第12肋骨下緣連線中點(diǎn)處(即腰部最細(xì)位置),沿水平方向圍繞腹部一圈的長(zhǎng)度,將皮尺緊貼皮膚,但不壓迫軟組織,在正常呼氣末時(shí)進(jìn)行測(cè)量。也可以采用計(jì)算的方法測(cè)量腰圍,男性腰圍(cm)=身高(cm)÷2-11(cm),女性:腰圍(cm)=身高(cm)÷2-13(cm),公式測(cè)量可以正確地計(jì)算出成人正常腰圍值,既準(zhǔn)確又方便。如果腰圍過(guò)大,不僅不美觀,還會(huì)有健康隱患,腰圍過(guò)大說(shuō)明屬于腹型肥胖,容易患有代謝類疾病,大量的脂肪堆積在腹部以及腹內(nèi)臟器官中,不僅可以儲(chǔ)存能量,還會(huì)分泌更多的色素脂聯(lián)素、炎癥壞死因子等炎癥介質(zhì),會(huì)直接導(dǎo)致身體炎癥發(fā)生,影響人體的新陳代謝,腰圍過(guò)大的人一般會(huì)有動(dòng)脈粥樣硬化、脂肪肝、高血壓、高血脂、骨關(guān)節(jié)等疾病,后期還可能會(huì)引發(fā)中風(fēng)、冠心病、肝硬化等嚴(yán)重疾病。所以一定要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,盡量不要高鹽、高脂飲食,改善生活習(xí)慣,減少體重,更重要的是減少腹圍,可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生。

2020-02-12 有用(4)

相關(guān)知識(shí)

臀圍怎么量
腰復(fù)位后怎么戴腰圍
怎么塑造美麗的腰圍曲線?
便攜BMI體重健康隨身多功能卷尺胸圍臀圍腰圍測(cè)量皮尺圓形三圍尺
男人腰圍多少才算“腰細(xì)”,男人腰細(xì)是什么體驗(yàn)?
怎樣快速瘦腰 七個(gè)好習(xí)慣幫你減腰圍
怎么瘦腰
為什么腰這么粗?怎么瘦腰?
怎么可以瘦肚子和腰 減腰圍只要掌握瘦腰“7好”原則
為什么運(yùn)動(dòng)健身腰圍卻沒(méi)變化?克服6大障礙重回年輕小蠻腰!

網(wǎng)址: 腰圍怎么量 http://m.u1s5d6.cn/newsview430600.html

推薦資訊