減肥能吃枸杞嗎

2020-04-02 14:48:33 ?

減肥能吃枸杞嗎

若要通過(guò)吃枸杞來(lái)減肥，就必須堅(jiān)持每天吃，不可間斷。假如你一天不吃東西，你就不會(huì)減肥。每頓飯后，我們都要喝一杯浸過(guò)枸杞的開(kāi)水。一天2-3杯枸杞水。別喝太多了。這不但不能減輕體重，反而對(duì)身體有害。不能每天吃太多的枸杞，這樣會(huì)在一個(gè)月內(nèi)減重。一般而言，健康成年人每日食用枸杞20克左右，最多可食用30克。在釀造過(guò)程中，每一杯水使用的枸杞量是杯底的兩倍。

2020-04-03 14:58:32

可以，黑枸杞的熱量不是很高，一杯黑枸杞水只有大約32卡路里，脂肪含量很低，加上每天只吃10克左右，只要攝入少量的能量，就可以稍微運(yùn)動(dòng)一下，所以吃黑枸杞是不會(huì)發(fā)胖的，反而在一定程度上有助于減肥。黑枸杞中含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅是冬季的滋補(bǔ)佳品，而且是一種非常好的減肥排毒養(yǎng)顏食品，只要長(zhǎng)期食用，效果非常好。

2020-03-31 14:39:20

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