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枸杞搭配什么，對(duì)保護(hù)眼睛最好？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 00:51

我是一名IT工程師，每天用眼很多，想請(qǐng)問枸杞搭配什么對(duì)保護(hù)眼睛最好？

枸杞自從在太平洋彼岸一夜走紅之后，變成為了國(guó)人心目中的香餑餑，很多人都關(guān)心到底怎么吃枸杞吃相才好看，吃起來才有文化，效果才好，其中有一個(gè)關(guān)鍵的因素就是枸杞其實(shí)是對(duì)眼睛非常好的方，很多因?yàn)楦文I虛的眼睛疾病都可以服用枸杞。

肥美的枸杞

枸杞滋膩，要注意除濕

對(duì)于大多數(shù)人來說，枸杞吃起來將是非常有效的，因?yàn)橹袊?guó)黃種人絕對(duì)大多數(shù)都是腎虛，而且這種腎虛是一種地理因素造成的，所以中國(guó)人的體質(zhì)普遍適合吃枸杞。

但是也有一部分人稍微有點(diǎn)濕氣，或者說濕氣相對(duì)來說比較重，在這種情況下，就必須考慮到濕氣的因素，所以在吃枸杞時(shí)要配合一些祛濕健脾胃的藥，比如茯苓，比如薏苡仁等。

枸杞溫補(bǔ)，要注意上火

很多人確實(shí)很虛，但是一補(bǔ)就上火，所以吃枸杞治療眼睛疾病或者保護(hù)眼睛時(shí)，往往會(huì)顧此失彼，這個(gè)時(shí)候就必須要考慮上火的因素。

枸杞保護(hù)眼睛，最常見的搭配就是用枸杞和菊花一起泡茶，這樣利用枸杞的溫補(bǔ)和菊花的清涼，兩者之間互相補(bǔ)充，是非常不錯(cuò)的黃金搭檔。

吃枸杞

吃枸杞，要復(fù)方

單味藥，一般來說都容易形成偏性，特別是這種預(yù)防眼科疾病需要長(zhǎng)久服用的情況，所以建議服用這個(gè)枸杞都是采取復(fù)方的方式吃，含有枸杞的，對(duì)眼睛保護(hù)作用強(qiáng)的復(fù)方有很多，其中最有名的是五子衍宗丸、杞菊地黃丸、明目地黃丸

五子衍宗丸

其實(shí)，五子衍宗丸還是一個(gè)明目的好藥，是非常平和的滋補(bǔ)肝腎的方，對(duì)于很多因?yàn)楦文I陰虛或者陽虛導(dǎo)致的眼睛昏花，都有很好的治療效果。

杞菊地黃丸

杞菊地黃丸是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加枸杞、菊花組成，除了可以滋腎陰的，還可以明目清頭風(fēng)，很多因?yàn)槟I陰虛、肝陰虛導(dǎo)致的頭暈，目炫都可以用這個(gè)方治療。

明目地黃丸

前面兩個(gè)方一個(gè)偏向于肝腎陽虛，一個(gè)偏向于肝腎陰虛，如果出現(xiàn)了肝血虛導(dǎo)致眼睛不適，那就可以考慮食用明目地黃丸，主要組成有：熟地黃、山茱萸（制）、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、枸杞子、菊花、當(dāng)歸、白芍、蒺藜、石決明（煅）。這個(gè)方在杞菊地黃丸的基礎(chǔ)上，加了補(bǔ)血的當(dāng)歸芍藥，對(duì)血虛有相對(duì)強(qiáng)的作用。

總之，單獨(dú)服用不如搭配服用，搭配服用不如復(fù)方服用，陽虛者考慮五子衍宗丸，陰虛者考慮杞菊地黃丸，血虛者考慮明目地黃丸。

配麥冬

用于熱病傷陰、陰虛肺燥、消渴(糖尿病)之癥，有協(xié)調(diào)作用；

配菊花

用于肝腎虛損所致的目昏瞻視、云翳，有明目之功；

配熟地黃

用于肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、遺精、早衰等，也可用于因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等；

配北沙參

用于肺胃陰傷之咳嗽咽干、陰虛肺癆、消渴、熱病傷陰等證。

很多人為了明目護(hù)眼喜歡用枸杞泡水、煲湯或煮粥，然后喝水喝湯，以為這樣就喝到了枸杞的精華。其實(shí)，這種做法是錯(cuò)誤的，想要吸收枸杞明目護(hù)眼的營(yíng)養(yǎng)成分，最正確的方法是干嚼枸杞!

營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞的護(hù)眼功效依賴于其中的玉米黃素。玉米黃素在視網(wǎng)膜上大量積累，可以減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。人體無法產(chǎn)生這一成分，必須從蔬果中吸收。而大部分食物中的玉米黃素含量很低，唯獨(dú)枸杞的玉米黃素含量“一枝獨(dú)秀”，能被人體直接吸收。

枸杞水泡或煮粥毫無護(hù)眼功效，《本草綱目》就記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目”。枸杞明目雖然好，許多人卻用錯(cuò)了方法。很多人喜歡用枸杞泡水、煲湯或煮粥，然后喝水喝湯，卻把枸杞跟茶葉或渣滓一起倒掉了。殊不知，這樣做根本沒法有效吸收枸杞中護(hù)眼的有益成分。

枸杞中的護(hù)眼成分玉米黃素不溶于水，光是泡水或煲湯，并不能完全釋放。因此要發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效，最好且最簡(jiǎn)單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量就要減半了，否則容易滋補(bǔ)過度。

枸杞配菊花功效太神奇了

枸杞和菊花是人們最喜歡泡來喝水的兩種東西，這是因?yàn)樗鼈儽旧碜詭У男Ч?，具有清火的作用，很適合上班經(jīng)常熬夜的人喝，枸杞的效果就是更好了，可以有效緩解肝腎不足造成的頭昏耳鳴的癥狀，還和菊花一樣擁有明目的作用，非常適合現(xiàn)在都市的工作人群。

清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤(rùn)腸排毒、緩解眼睛干澀以及視疲勞。菊花和枸杞都是護(hù)眼的藥材，對(duì)緩解眼睛疲勞、視力模糊有有很好的療效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補(bǔ)腎、保肝、明目、養(yǎng)顏、健腦、排毒、保護(hù)生殖系統(tǒng)、抗輻射損傷等十六項(xiàng)功能。另外，還能起到美白作用，這是因?yàn)椋坭阶涌梢蕴岣咂つw吸收氧分的能力。菊花可清肝明目。兩者配合在一起，一清一補(bǔ)，標(biāo)本兼顧，對(duì)眼睛有明顯的保護(hù)作用。

一、《本草綱目》記載枸杞菊花“味甘，性平"具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。肝火能使你的眼白發(fā)黃，眼白發(fā)黃當(dāng)然就不美了。常喝枸杞菊花平肝，眉目就更清，更具電力了。

二、現(xiàn)代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。眼睛不干澀，不近視，就如人稱的明目貝齒了。

枸杞，是傳統(tǒng)的中藥材，自古以來，枸杞就是滋補(bǔ)佳品，被稱為“卻老子”的它，有著顯著的抗衰老、滋補(bǔ)肝腎、益精明目等多種功效，但現(xiàn)在大部分人為了省事，都是拿它直接泡水喝。