男性日常為了養(yǎng)家，身心俱疲，日常休息時間短的話，整個人就會變得沒精神，老化速度也會變得非?？?。如果不及時保養(yǎng)的話，身體很快就會垮掉的。建議日常不妨多吃些枸杞，因為枸杞的食療功效有很多，男人應(yīng)該嘗試多吃它。

　　男性吃枸杞對身體有什么好處

　　1、減少生病概率

　　體弱的人可以適當吃些枸杞，因為枸杞中含有能夠增強吞噬細胞功能的多糖、類胡蘿卜素、硒元素等營養(yǎng)物質(zhì)。適當食用之后，能夠盡可能將入侵身體的病菌吞噬掉，這樣一來人體生病的概率就會降低了。

　　2、補氣護腎

　　當人體氣血不足的時候，人體就會感到困倦，而且腎臟功能也會減退。若是不及時保健的話，腎臟功能一步步減弱，最終會給身體帶來極大的傷害，所以說，需要多吃些能夠滋補氣血、護腎的枸杞。

　　日常生活中，時常感到困倦的男人，一定要重視這個問題，別不把困倦當回事。

　　3、延緩衰老

　　男人也怕變老，一旦老去了不僅容顏老化，皺紋增加了。而且腎臟功能也會持續(xù)降低，進而影響性能力，整個人會變得疲累。為了延緩衰老，建議男人們要多吃些枸杞。

　　因為枸杞中含有可以輔助機體清除體內(nèi)自由基的維生素E，導(dǎo)致人體衰老的自由基少了，男人自然老得慢一些。

　　4、護眼

　　不少男人手機都是不離手的，不是看視頻就是打游戲，眼睛一天都盯著手機看，甚至在陽光下也一直盯著手機看，眼睛很容易變得干澀，疲倦。長期這樣子對眼睛傷害極大，建議吃些枸杞保護眼睛。因為其含有玉米黃素，這種物質(zhì)可以減少紫外線對眼部神經(jīng)的損傷。

　　5、養(yǎng)肝

　　枸杞中含有多糖這種物質(zhì)，能夠促進肝細胞完成自我修復(fù)，進而起到滋養(yǎng)肝的作用。另外，其還含有可以避免人體內(nèi)堆積過多脂肪的甜菜堿，預(yù)防脂肪肝出現(xiàn)。

　　枸杞食療方推薦

　　1、銀耳枸杞湯

　　材料：30G的銀耳，15G的枸杞子，適量的冰糖。

　　做法：首先將銀耳放入水中泡發(fā)，然后撕成碎塊放入燉盅里面，再將枸杞洗凈放入蠱中。之后加入適量的清水，用小火慢慢熬煮。等到銀耳熟爛了，加入適量的冰糖就可以吃了。

　　效果：具有滋陰潤肺、滋補肝腎的效果，想要內(nèi)臟健康的男人們，要吃一吃。

　　2、枸杞雞蛋湯

　　材料：各10G的枸杞和龍眼肉(干)，1個雞蛋，適量冰糖。

　　做法：首先將枸杞和龍眼肉都洗凈，再一起放入砂鍋里面，加入適量水之后用大火煮開。等到湯水開了以后，將雞蛋打入湯中，再用小火燉煮十幾分鐘。最后加入冰糖煮化了就可以吃了。

　　效果：此款湯滋陰養(yǎng)血、補腎益氣的作用，經(jīng)常失眠、健忘的男人，應(yīng)該多吃一些。

　　男人多吃枸杞有好處，但是并非人人都可以吃。其中，脾胃虛弱的男人不能吃，因為吃了不吸收，起不到滋補作用。患有風寒的時候也不能吃枸杞，因為枸杞具有補氣作用，風寒疾病沒有治好時吃枸杞，會導(dǎo)致身體上火。還有體質(zhì)偏熱的人也不能吃，因為枸杞屬于溫補類食材，吃了熱上加熱，反而損害健康。

（責任編輯：黃毅偉）

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