每晚吃十粒枸杞子主要是可以發(fā)揮食療作用、藥療作用，可以滋補(bǔ)身體、提高免疫力等。但是應(yīng)該依據(jù)自身情況進(jìn)行食用，比如有上火癥狀，暫時(shí)不建議食用。

1、食療作用：枸杞富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分?？梢杂糜诟纳破つw衰老、改善睡眠、增進(jìn)視力、改善微循環(huán)、增強(qiáng)體質(zhì)等。

2、藥療作用：黑枸杞味甘，性平，具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)血安神、生津止渴的功效?？梢杂糜谥委煾文I陰虧引起的腰膝酸軟、五心煩熱、潮熱盜汗、牙齒松動(dòng)、須發(fā)早白頭、頭暈?zāi)垦?、目昏多淚、體虛咳嗽、消渴、遺精早泄等。也可以搭配紅棗、桑葚、麥冬的藥材達(dá)到更好的滋陰、補(bǔ)氣、生津等效果。

如果有牙齦腫痛、咽喉腫痛、大便干燥、燥熱不安、口渴、流鼻血等上火癥狀，建議暫停使用。

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