減肥是每個(gè)胖子的夢(mèng)想,而且很多胖子恨不得減肥的第一天就瘦下來,就算不行,也想在一個(gè)月內(nèi)瘦下十多斤,但其實(shí)減肥是不能夠瘦太快的,瘦得太快反而對(duì)我們身體有危害。下面碧生源健康專家就告訴你們?yōu)槭裁礈p肥不能瘦太快。

　　一個(gè)月最多能減多少脂肪才是最正常的?

　　健康減肥應(yīng)該遵循每周減0.5~1公斤的勻速減肥原則,所以一個(gè)月最多是瘦4kg,碧生源健康專家指出減脂效果一般都是出現(xiàn)在減肥初期,隨著時(shí)間的推移,在同樣不變的運(yùn)動(dòng)方式和飲食情況下,以后的速度會(huì)越來越慢,會(huì)面對(duì)一個(gè)平臺(tái)期的問題,每個(gè)人遭遇平臺(tái)期的時(shí)間不固定,有人運(yùn)動(dòng)1個(gè)月就遇到平臺(tái)期,有人在運(yùn)動(dòng)幾個(gè)月才到達(dá)平臺(tái)期。最值得關(guān)注是:有時(shí)候,體重輕了,不代表你瘦了。

　　瘦的太快容易出現(xiàn)的問題

　　1. 瘦得快很受傷

　　碧生源健康專家指出放掉氣的氣球會(huì)變得松弛,皺巴巴的?？焖贉p肥就如同放氣,當(dāng)人體脂肪一下子掉得太多,皮膚就會(huì)松弛,粗糙,還可能出現(xiàn)掉頭發(fā)、便秘等情況。

　　大多數(shù)的快速減肥方法都是從大量減少熱量攝入入手。而大量減少熱量攝入,人體攝入能量和營(yíng)養(yǎng)素不足易造成暫時(shí)性的肝、腎功能失調(diào),或影響腸胃功能。另外,有些人為了快速瘦會(huì)過度節(jié)食。長(zhǎng)期節(jié)食容易導(dǎo)致厭食癥。

　　2. 瘦得快反彈快

　　瘦得太快會(huì)使得肌肉、脂肪和水分大量流失。肌肉量減少會(huì)影響人體代謝率。人體代謝率降低后,只要你稍稍多吃一點(diǎn),或少動(dòng)一些,減掉的脂肪很快就回來了。而且,人體對(duì)體重有一種慣性。減肥后,身體的記憶依然停留在你之前的體重上,然后慢慢地令你的體重又會(huì)彈回之前的體重。要對(duì)抗這種慣性的方法就是慢減肥,讓身體慢慢去適應(yīng)你減肥后的體重。

　　3. 瘦得快抵抗力會(huì)下降

　　碧生源健康專家指出瘦得太快會(huì)導(dǎo)致身體的代謝下降?？焖俚臏p脂,除了減掉脂肪之外,還讓身體失去肌肉,從而導(dǎo)致身體的基礎(chǔ)代謝降低。而我們健身減脂的最主要目的,就是為了提高代謝,這不是與我們的宗旨背道而馳嗎?身體抵抗力差,皮膚無光澤,掉頭發(fā),以及器官和內(nèi)分泌的失調(diào)。如果不節(jié)食不吃藥,減脂過快一定付出了大量的運(yùn)動(dòng),而過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)使人感到疲勞,導(dǎo)致身體抵抗力差。另外,快速減重因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝入嚴(yán)重不足,很容易引起掉發(fā)、發(fā)色枯黃、發(fā)質(zhì)干燥等問題,皮膚也會(huì)因營(yíng)養(yǎng)不足和代謝不正常而發(fā)黃,沒有光澤,粗糙、長(zhǎng)痘。對(duì)于女性來說,快速減肥容易引發(fā)月經(jīng)失調(diào),甚至是閉經(jīng)等內(nèi)分泌問題。

　　既然我們不能夠瘦的太快,但是我們也不希望自己減肥減的太慢,那么我們有什么辦法可以減得剛剛好呢?碧生源專家表示答案是有的,那就是碧生源奧利司他,碧生源奧利司他是長(zhǎng)效和強(qiáng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑,它通過與胃中的胃脂肪酶和小腸腔的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價(jià)鍵,使酶失活,而發(fā)揮治療作用。失活的酶不能將食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解為可吸收的游離脂肪酸和單?；视?。未消化的甘油三酯不能被身體吸收,從而減少熱量攝入,控制體重。

　　羅馬不是一日建成的,減肥也不是一蹴而就的。碧生源健康專家提醒大家要想美美的又要健健康康,請(qǐng)尊重身體,尊重科學(xué),只有這樣減肥才能夠手到擒來,操之過急就容易讓自己陷入另一個(gè)深坑,讓自己在減肥的道路上漸行漸遠(yuǎn),所以減肥也要把握度,把握度才能夠真正的瘦下來。

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