裹著保鮮膜運動出汗減肥科學(xué)嗎?
裹著保鮮膜運動出汗減肥科學(xué)嗎?
發(fā)布時間: 2016-01-06 11:35:06 來源:久久健康網(wǎng)
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裹著保鮮膜運動減肥早就有所耳聞,近日有報道稱藝考生為了擁有好身材,裹著保鮮膜運動,專家指出,這個行為非但不能減肥,還會危害我們的健康。
近日,據(jù)媒體報道,有的藝考生為減輕體重,每次做運動之前都會用保鮮膜纏繞在腹部、大腿、小腿上,經(jīng)過一個多小時的跑步、平板撐、仰臥起坐等強度運動之后,渾身大汗,尤其是保鮮膜包住的位置,出汗較多,達到瘦身目的。很多網(wǎng)友疑惑,保鮮膜真能瘦身么?健康時報記者曾經(jīng)動手做實驗來驗證,看看結(jié)果如何!
實驗:保鮮膜真能瘦身么?
一般都說,運動40分鐘以后身體才會消耗脂肪,40分鐘前基本消耗的都是水分,所以我就自己在腰部裹了4層保鮮膜,然后就去運動了。
在運動了一個小時后我就撕開保鮮膜,有很多的小水珠,腰部的皮膚都褶皺了。我用紙擦拭,發(fā)現(xiàn)有很多水珠粘在上面。
也就是說,裹上保鮮膜之后,確實能出很多的汗。 可我還是不能確定,這佯做是不是跟運動后出汗的效果是一樣的,能夠燃燒脂肪,還是說,這樣只是幫助人體脫水,壓根就不會消耗脂肪呢?
專家點評:保鮮膜能減肥的傳言不可信
補水體重就會回來
保鮮膜能減肥的傳言是不可信的,雖然,保鮮膜的透氣性較差,運動時裹在身上確實會提高局部體溫,身體為了散熱便會大量出汗。出汗后體重可能會減輕,但那是身體流失了大量的水分,只要補充水分后,重量很容易就又回來了。
保鮮膜會降酶活性
再說了,脂肪“燃燒”的過程中有許多酶參與,而人體內(nèi)酶反應(yīng)的最佳溫度在35℃~40℃之間,一旦超過40℃酶活性會劇降,甚至分解。因此保鮮膜裹皮膚造成的局部高溫不一定能促進脂肪消耗,還可能起到反效果。
析出毒素或進體內(nèi) 有的保鮮膜本身質(zhì)量不好,我們運動時,腰部產(chǎn)熱,隨著溫度升高,保鮮膜還會有毒素析出,這些毒素就很可能進入到人體里。其實,想減肥最重要的一點就是要消耗的能量大于攝入的能量。所以運動很重要。
提醒:早睡早起減肥瘦身
晚上11點后,植物神經(jīng)進行替換,副交感神經(jīng)開始工作,交感神經(jīng)休息。如果不睡覺,交感神經(jīng)還在工作的話,就容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,引起肥胖。因此,早睡早起對減肥瘦身很有幫助。不過,作息時間應(yīng)根據(jù)季節(jié)和年齡來調(diào)整。比如,冬季應(yīng)早睡以養(yǎng)陰,老人九點左右即可上床睡覺。
總結(jié):想減肥不要總想著那些旁門左道,控制飲食,勤運動才是減重的理想選擇。
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