若安好維生素：維生素a推薦每日攝入量多少單位

【若安好維生素15】維生素a推薦每日攝入量多少單位：美澳健鈣加維生素DK2液體鈣片無糖碳酸鈣中老年成人孕婦乳母補(bǔ)鈣37050

維生素A的推薦每日攝入量可以根據(jù)不同的年齡和性別有所不同。以下是一些大致的指導(dǎo)數(shù)值，但請注意，具體需求可能因個人健康狀況、生理狀態(tài)等因素而異，因此最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師以獲得個性化建議。

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若安好維生素：維生素a推薦每日攝入量多少單位第 1 部分

- 對于成年男性，通常推薦的每日攝入量約為900微克視黃醇活性當(dāng)量（RAE）。

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若安好維生素：維生素a推薦每日攝入量多少單位第 2 部分

- 對于成年女性，通常推薦的每日攝入量約為700微克視黃醇活性當(dāng)量（RAE）。

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若安好維生素：維生素a推薦每日攝入量多少單位第 3 部分

- 孕婦由于身體對維生素A的需求增加，推薦攝入量大約為770微克視黃醇活性當(dāng)量（RAE）。

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若安好維生素：維生素a推薦每日攝入量多少單位第 4 部分

- 哺乳期婦女的推薦攝入量約為1300微克視黃醇活性當(dāng)量（RAE）。

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若安好維生素：維生素a推薦每日攝入量多少單位第 5 部分

請注意，這些數(shù)值是以視黃醇活性當(dāng)量（Retinol Activity Equivalents, RAE）為單位的，這是一種考慮到不同來源的維生素A在人體中吸收效率不同的測量方式。例如，β-胡蘿卜素等前體形式的維生素A在轉(zhuǎn)化為視黃醇時效率較低，因此需要更多的量來達(dá)到與直接攝入視黃醇相同的生物效應(yīng)。

若安好維生素：維生素a推薦每日攝入量多少單位第 6 部分

過量攝入維生素A（特別是長期大量攝入）可能會導(dǎo)致中毒癥狀，因此遵循推薦攝入量并考慮個體差異是非常重要的。

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