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孕婦維生素a一天攝入多少

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 00:40

　　自己都非常了解，女性朋友在懷孕期間只需要營養(yǎng)物質(zhì)是不行的，還需要一些維生素的伴隨，最主要的是維生素A是懷孕期間最不可缺少的一類維生素，那么孕婦維生素a一天攝入多少呢?

孕婦維生素a一天攝入多少

　　孕婦維生素a一天攝入女性建議每日攝入量為4200國際單位。孕婦需特別注意其安全用量，以免產(chǎn)生畸形兒。懷孕期間，最初攝取量不建議增加。哺乳期女性，在前6個(gè)月中可額外增加2500國際單位;后6個(gè)月額外增加2000國際單位。另外，成年人每日只需吃1/2根胡蘿卜，或1片芒果或1根蘆筍即可滿足需要。

　　大量應(yīng)用維生素A不僅對母體不利，也會影響到胎兒的生長發(fā)育。維生素A急性中毒癥狀包括倦睡、頭痛、嘔吐、視乳頭水腫等，嬰幼兒則有前囟膨出。慢性維生素A過多表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、脫發(fā)、唇干裂、皮膚瘙癢;其他表現(xiàn)有口舌疼痛、杵狀指、骨質(zhì)肥厚、眼球震顫、指甲易碎、高鈣血癥、肝脾腫大、顱內(nèi)壓升高或低熱等。

　　孕婦在妊娠早期大量使用維生素A對胎兒也有影響。動物實(shí)驗(yàn)證明，在懷孕5～20天之間過量使用維生素A，胚胎也就按照無腦、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢體缺陷的順序依次出現(xiàn)畸形。孕婦大量服用可致胎兒泌尿道畸形。

　　除了補(bǔ)充維生素A之外，孕媽媽在孕期還很有需要補(bǔ)充鈣元素的。因?yàn)閼言泻笤袐寢岓w內(nèi)的鈣元素會有所流失的，再加上胎兒發(fā)育的需要，孕媽媽需要更多的鈣元素了，因此，孕媽媽在孕期也是需要補(bǔ)充適量的鈣元素的，或者是適當(dāng)曬曬太陽也有幫助的。

孕婦補(bǔ)充維生素a過量會怎樣

　　孕婦補(bǔ)充維生素a過量會危害身體，維生素A有幾種功能，對視力、生長、上皮組織及骨的發(fā)育和胎兒的發(fā)育都是需要的。飲食可以保證維生素A的所需量，通常是不需要額外補(bǔ)充的。動物研究顯示，維生素A缺乏有致畸作用，維生素A過多也與致畸有關(guān)。孕婦服用大量維生素A后可有腎和中樞神經(jīng)系統(tǒng)畸形。常見的畸形有唇裂、腭裂、腦積水、顱骨縫早閉及心臟缺陷。

　　胡蘿卜素豐富的食品不失為一種安全補(bǔ)充維生素A的好辦法。胡蘿卜素在人體內(nèi)吸收率平均為攝入量的1/3，吸收后的胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，轉(zhuǎn)換率為吸收量的1/2，其轉(zhuǎn)換率隨膳食中胡蘿卜素水平的升高而降低。因此，即使大量攝入胡蘿卜素也不會引起維生素A過多而危及胎兒，是相對安全的。瓜果蔬菜尤其是有色蔬菜、南瓜、紅心甜薯、胡蘿卜、柑橘、杏子、柿子等，含胡蘿卜素豐富，可選用。

　　孕婦補(bǔ)充維生素a過量會怎樣?凡事只有在正常范圍內(nèi)才能使身體健康。尤其是懷孕期間，過量的補(bǔ)充維生素對胎兒也不是很好。孕期的檢查十分重要，在孕期做好各種檢查，確保身體的健康，才能生一個(gè)健康的寶寶。在懷孕期間飲食上也要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。

　　維生素A對孕婦很重要，但也相當(dāng)于一把雙刃刀，孕婦每天維生素A的攝入量是900μg，缺少會影響胎兒的發(fā)育，甚至?xí)鹛夯?，但如果補(bǔ)充過量也會嚴(yán)重影響胎兒健康，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天性的缺陷，也會危害到孕婦的健康，導(dǎo)致維生素A中毒。

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