裹保鮮膜能減肥嗎

裹保鮮膜減肥這個(gè)說法非?；闹?，肯定不能夠?qū)崿F(xiàn)。因?yàn)槿梭w長胖就是因?yàn)槊刻炷芰康臄z入超過了每天能量的消耗，多余的這一部分就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在身體當(dāng)中。要想把脂肪消耗掉，從剛才的原理來看，知道應(yīng)該要反其道而行之，也就是每天能量的攝入要小于每天能量的消耗。通過裹保鮮膜肯定做不到，應(yīng)該要控制自己每天的能量攝入，同時(shí)通過運(yùn)動(dòng)來增加能量的消耗，才是比較科學(xué)的、合理的減肥方法。市面上還有一些按摩、甩脂等一些運(yùn)動(dòng)，這些方法不可以減肥，只要不涉及能量的收支平衡的減肥方法，都不靠譜。因此，在減肥的過程中一定不要上當(dāng)受騙。應(yīng)該要認(rèn)真去執(zhí)行飲食計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，才有可能獲得比較好的減肥效果。并且這兩個(gè)事情要持之以恒做，如果做了一段時(shí)間就停了，很有可能會(huì)反彈。

保鮮膜減肥管用嗎

"不推薦保鮮膜減肥，因?yàn)闆]有科學(xué)依據(jù)，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減重根本的手段，要增加消耗，而控制攝入能量，形成所謂的能量債，到7000-10000大卡，可以減輕1kg的脂肪，良好的生活方式是減重的基礎(chǔ)，合理的營養(yǎng)，適度的鍛煉，戒煙限酒，心理的平衡，長期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，才能真正的減重。n另外，可以看到包括保鮮膜減肥，還有21天瘦身法、巫婆減肥湯、水果減肥法、過午不進(jìn)餐減肥法，這些所謂的減肥偏方秘訣，共同的特點(diǎn)是讓人體饑餓，不讓進(jìn)餐，帶來的是短時(shí)間的體重下降，脂肪、水和肌肉的減少，但是會(huì)帶來減肥溜溜球效應(yīng)，也就是體重的反彈，大量的脂肪堆積以及肌肉的大量流失，最后屢戰(zhàn)屢敗，大病一場(chǎng)不得不放棄，科學(xué)的減肥方式一定是健康的生活方式，長期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，才能帶來減肥，帶來健康。"

肚子纏保鮮膜能減肥嗎

"肚子纏保鮮膜能夠起到一定減肥作用，但效果并不明顯。用保鮮膜纏肚子減肥，主要是依靠提升腹部皮膚溫度，加快對(duì)腹部脂肪的燃燒。雖然有一定效果，但在消耗汗液中水分占有一大半，能夠在短時(shí)間內(nèi)發(fā)現(xiàn)腹部開始變得平坦，首先是心理因素，再就是由于水分大量流失所導(dǎo)致。n建議使用保鮮膜減肥的人群應(yīng)當(dāng)注意，光使用保鮮膜而不運(yùn)動(dòng)，或者是不泡澡升溫，對(duì)于減肚子沒有效果。但如果采用保鮮膜，并每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，再結(jié)合適當(dāng)飲食，短期內(nèi)可以看到明顯效果。為了身體健康，選擇適當(dāng)健康的減肥方式才最為重要，少吃多動(dòng)一直都是減肥的最佳守則。因此，無論選擇何種減肥方式，都建議一定要從飲食、運(yùn)動(dòng)入手，對(duì)調(diào)養(yǎng)身體健康、身體內(nèi)分泌都尤為重要。"

用保鮮膜包腿可以瘦腿嗎

用保鮮膜纏腿，并不能瘦腿。單獨(dú)瘦腿屬于局部瘦身，應(yīng)該分兩步走。首先看患者是否發(fā)生了肥胖，有一個(gè)簡便的公式，身高減105就是患者的理想體重。超過理想體重的10%，稱之為過重。超過理想體重的20%，稱之為肥胖。發(fā)生肥胖時(shí)，要進(jìn)行每天進(jìn)食大卡的總量計(jì)算。根據(jù)患者的身高計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重，也就是理想體重。再根據(jù)患者所從事的職業(yè)，給予每天進(jìn)食大卡的總量控制，包括對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量控制。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，一開始可以選擇有興趣的運(yùn)動(dòng)，包括打乒乓球、打羽毛球、打籃球的群體性運(yùn)動(dòng)，可以提高患者的興趣。當(dāng)經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，體重逐漸下降，這時(shí)患者產(chǎn)生了興趣，就可以采用自律性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步。每天的入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。當(dāng)體重接近標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)，再進(jìn)行局部瘦身運(yùn)動(dòng)。由單獨(dú)的教練對(duì)腿部進(jìn)行明確的指導(dǎo)，使得肌肉纖維纖長有力，才能達(dá)到瘦腿的效果。

“瘦瘦包”能減肥？

于大夫，可否就最近風(fēng)靡的瘦瘦包做個(gè)簡單分析？該減肥法除了敷中藥包，要求起床后大量喝水，其余時(shí)間不喝水，早餐包子餃子或者煮雞蛋酸奶，午餐50％肉+菜和米飯，晚餐五分飽。身邊很多朋友用過都瘦了，我上個(gè)月也跟風(fēng)試過，但是我很特殊，嚴(yán)格遵守的情況下15天成功增重6斤。果斷放棄了。不知道這個(gè)減肥的原理是什么？減掉的真的是脂肪嗎？像我這種效果適得其反的，屬于什么體質(zhì)？　　瘦瘦包？到網(wǎng)上搜了一下，看來微商的產(chǎn)品迭代真快。關(guān)于熱敷中藥包減肥，之前也有網(wǎng)友提問過?！　∠日f結(jié)論。這產(chǎn)品的原理——主要是餓瘦的，其次是活動(dòng)量大，累瘦的?！　○I瘦的情況下，身體降下去的體重，主要是肌肉和水，次要的是脂肪。經(jīng)常這么節(jié)食，容易把自己變成易胖體質(zhì)（基礎(chǔ)代謝率低）?！　∵@類產(chǎn)品必配合苛刻的飲食——節(jié)食、極低脂、低碳水、飯水分離……總之就是讓人吃不好，或吃不飽?！　∧阕屑?xì)想想，瘦瘦包所要求的飲食規(guī)則，讓你一輩子這么吃，你愿意嗎？　　如此反人性的吃法，我也挺佩服敢于嘗試的勇士們。但買都買了，也試了一下，餓得難受怎么辦？　　儀式感啊，中藥包的存在，就滿足了人對(duì)儀式感的依賴（傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的神秘與玄乎令人不禁膜拜），類似于宗教上那種“身體上受罪，精神上獎(jiǎng)勵(lì)”的樣子。同時(shí)微商們因利益驅(qū)使，會(huì)比傳教士更賣力的監(jiān)督你、陪伴你、安慰你……化解一部分身體的苦楚?！　∵@種心理影響身體的過程，不是什么神奇的事，醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)上還有安慰劑效應(yīng)呢?！　∷阅闵磉吺萘说娜?，絕大多數(shù)是餓瘦的。另外再順便關(guān)注一下他們的微信運(yùn)動(dòng)步數(shù)，也能有所發(fā)現(xiàn)?！　≈劣谀阏f自己也試過瘦瘦包但胖了，我也挺同情的。究其原因，可能有兩點(diǎn)：　　1、之前多次節(jié)食（你未必能識(shí)別出來）減肥經(jīng)歷，已經(jīng)把身體玩壞了，變成了易胖體質(zhì)，基礎(chǔ)代謝率低下?！　?、實(shí)際上你并沒有嚴(yán)格按照節(jié)食模式來吃，可能你自己主觀感覺自己做到了，但離真實(shí)做到還有差距，踩到了常見的食物概念陷阱了。比如說，你提到瘦瘦包食譜，早餐吃包子餃子，那么餡兒的油脂含量并不確定，有的流油，有的干柴，大小規(guī)格也不一樣；還有酸奶，甜一些的可能比可樂含糖量還高50％，無糖的卻酸得吃不下，而在你看來，通通都是酸奶。　　3、最后，不用糾結(jié)自己什么體質(zhì)了，按照我的健康減肥理念調(diào)整生活方式，就逐漸回歸平和體質(zhì)了。

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