核心提示：沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)體重的人群可以根據(jù)BMI指數(shù)進(jìn)行參考。通常情況下，BMI在18．5－24．9之間為正常范圍，若低于此數(shù)值則提示偏瘦，而高于此數(shù)值則表示超重或肥胖。如果想要判斷范冰冰的體質(zhì)是否健康，則可以參照其BMI值。

沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)體重的人群可以根據(jù)BMI指數(shù)進(jìn)行參考。通常情況下，BMI在18.5-24.9之間為正常范圍，若低于此數(shù)值則提示偏瘦，而高于此數(shù)值則表示超重或肥胖。如果想要判斷范冰冰的體質(zhì)是否健康，則可以參照其BMI值。

一、范冰冰減肥前的身體情況

以BMI=18.5為例，此時屬于正常范圍內(nèi)，并不需要刻意減肥。但若是想擁有更苗條的身材，則需要適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和增加運動量等方法來達(dá)到瘦身目的。

二、范冰冰減肥后的身體情況

1.BMI<18.5：此時體重已經(jīng)處于較低水平，建議繼續(xù)保持并合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)均衡即可。

2.BMI 18.5-24.9：此時體重處于正常范圍內(nèi)，也無需過度節(jié)食，注意保持規(guī)律作息及適量運動即可。

3.BMI>24：此時體重超標(biāo)，建議控制熱量攝入的同時增加消耗量，如跑步、跳繩等有氧運動結(jié)合瑜伽、普拉提等無氧運動，長期堅持可有效減脂塑形。

因此，在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免暴飲暴食，以免因熱量堆積過多導(dǎo)致發(fā)胖。另外，還要定期稱重并記錄自己的飲食與運動情況，以便于及時發(fā)現(xiàn)異常并糾正。

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