什么是心理咨詢？

心理咨詢就是采用一些相對便捷或稱為專業(yè)的方式，與當事人一起去揭示“斯芬克斯之迷”，一起去探索心靈，感受真我，發(fā)現謎底，獲得成長、成功的力量。因為心理咨詢是一種心靈的對話，在這一時空中，你可以逐層褪下繁重的裝束，可以放心地沒有干擾地去看自己，去思考自己，不會遭遇嘲笑，不必忍受評價，有的只是傾聽、關注、同感與挑戰(zhàn)，你可以全神貫注直抵心靈深處！

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心理咨詢的五個不等式

1.心理問題≠精神病

心理問題與精神病是兩個不同的概念。心理問題是日常生活中經常會遇到的，就這些問題求助于心理咨詢并不意味著有什么不正?；蛴幸姴坏萌说碾[私，相反，這表明了個體具有較高的生活目標，希望通過心理咨詢更好地自我完善，而不是回避和否認問題，混混沌沌虛度一生。有相當一部分人認為精神病就是瘋子，其實他們所說的精神病嚴格地來講是重性精神病，如精神分裂癥、躁郁癥等，它與一般的心理問題和輕度心理障礙有很大區(qū)別。絕大部分精神病人對自己的疾病沒有自知力，更不會主動求醫(yī)。

2.心理學≠窺見內心

心理治療師也是人，他們沒有什么特異功能能窺見他人的內心世界，他們只是應用心理學的理論和方法，對來訪者提供的一定信息進行討論和分析，并進行咨詢與治療。因此，來訪者需詳盡地提供有關情況，才能幫助醫(yī)患雙方共同找到問題的癥結，有利于治療師作出正確的診斷并進行恰當的治療。

3.心理咨詢≠無所不能

許多來訪者將心理咨詢神化，似乎咨詢者無所不會、無所不能，所以常常來診一兩次，沒有達到所希求的“豁然開明”的心境，就大失所望，再也不來了。實際上，心理咨詢是一個連續(xù)的、艱難的改變過程。心理問題常與來訪者的個性及生活經歷有關，就像一座冰山，積封已久，沒有強烈的求助、改變的動機，沒有恒久的決心與之抗衡，是難以冰消雪融的，所以來訪者需有打“持久戰(zhàn)”的心理準備。

4.心理醫(yī)生≠救世主

一些來訪者把心理醫(yī)生當作“救世主”，將自己的所有心理包袱丟給醫(yī)生，以為醫(yī)生應該有能耐把它們一一解開，而自己無須思考、無須努力、無須承擔責任。來訪者需認識到，“救世主”只有一個，那就是自己。只有改變自己、戰(zhàn)勝自己，最終才能超越自我，達到理想目標。

5.心理咨詢≠思想工作

思想工作的目的是說服對方服從、遵循社會規(guī)范、道德標準及集體意志，而心理咨詢則是運用專門的理論和技巧尋找心理障礙的癥結，予以診斷治療，咨詢者持客觀、中立的態(tài)度，而不是對來訪者進行批評教育。另外，某些心理障礙同時具有神經生化改變的基礎，需要結合藥物治療，這更是思想工作所不能取代的。

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心理咨詢，該做些什么準備

心理有問題去看心理醫(yī)生，如同軀體有病到醫(yī)院看大夫。但由于人們對心理咨詢的一般知識了解不多，以至把看軀體疾病的習慣用于看心理醫(yī)生，影響了咨詢效果。所以去咨詢，略知些咨詢常識最好。

1.咨詢者本人要有心理咨詢的愿望。心理咨詢是以語言溝通為基礎，這種溝通是建立在咨詢者對醫(yī)生的信任和自愿的基礎上。

2.咨詢者不必擔心談話的內容外露。心理醫(yī)生工作的原則之一是為咨詢者保密。

3.咨詢者最好有自助意識。心理咨詢除有心理醫(yī)生的啟發(fā)引導幫助，還需要咨詢者積極主動配合。

4.咨詢者勿急于追求效果，欲速則不達。

5.理解咨詢的時間限定。咨詢一次約50分鐘，若時間長、內容多，不便于咨詢者清晰地理解接受主要問題的核心部分。

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