百科全說(shuō)的秋季減肥消脂養(yǎng)生湯，功效是理氣降脂，清內(nèi)熱潤(rùn)燥。

結(jié)合自身體質(zhì)調(diào)節(jié)陳皮、荷葉、枸杞的用量；寒性體質(zhì)的這個(gè)季節(jié)無(wú)須刻意的多喝這款湯，煲雞湯還是放些山藥之類的最好。平時(shí)家里飲食節(jié)構(gòu)偏于大魚大肉，或者秋冬進(jìn)補(bǔ)過(guò)了的，可以常喝喝這款湯。一邊喝雞湯進(jìn)補(bǔ)，一邊減肥。方子要不要調(diào)整，結(jié)合自身情況而定吧。

材料：陳皮 7-8g、荷葉 3g、枸杞 一小把、雞 1只、蔥、姜、料酒適量、鹽 適量

1.準(zhǔn)備陳皮7-8克、荷葉3克

2.雞斬塊，氽燙后洗去浮沫。

3.陳皮荷葉用清水洗一洗，裝入紗布包里。雞快放入砂鍋里，倒入足夠的清水，以及蔥、姜、料酒和紗布包。大火煮開后轉(zhuǎn)小火熬2小時(shí)左右。

4.枸杞用溫水洗去浮塵，倒入雞湯里再煮10分鐘左右，最好加鹽調(diào)味即可。

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