我第一次爆發(fā)是在去年4月，當(dāng)時(shí)因?yàn)檫B續(xù)睡眠不足加工作壓力大，在國外出差的最后一天倒下了，當(dāng)時(shí)心臟跳得很快，直接去匈牙利當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院檢查，醫(yī)生判斷我心臟沒問題，讓我回去休息，頂著虛弱的身體我坐上了回國的飛機(jī)，但這只是剛剛開始。 回國后免不了要各種檢查，但心臟顯示均無問題，這時(shí)候醫(yī)生提醒我可能是焦慮。 在看過專業(yè)的心理醫(yī)生后，醫(yī)生告訴我，得病是因?yàn)樾愿竦脑?，長期以往積累的爆發(fā)，而解決的辦法就是不再事事追求完美。 治療過程中我基本沒吃過藥，這位醫(yī)生的話也在很長一段時(shí)間內(nèi)起了作用，但因?yàn)榻箲]癥有軀體化癥狀，所以神經(jīng)系統(tǒng)紊亂也是要靠時(shí)間恢復(fù)的。 但是因?yàn)樯眢w上的癥狀，難免會(huì)讓人產(chǎn)生死亡的恐懼感，特別是胸口附近的憋悶、疼痛，會(huì)讓人一再擔(dān)心自己心臟出現(xiàn)問題。 而真正的恢復(fù)是從我認(rèn)識(shí)到不再害怕死亡開始，其實(shí)和醫(yī)生說的不追求完美有相似之處，但更為深刻。 人之所以產(chǎn)生各種焦慮，就是因?yàn)橛兴诖?，害怕自己的期待?shí)現(xiàn)不了，但事實(shí)上，天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福，又哪里來的十全十美呢？就像這次肺炎，就像科比的飛機(jī)失事，我們所珍惜的應(yīng)該就是當(dāng)下。有了這樣的想法之后，我就不再擔(dān)心死亡，而是想抓緊每一刻去做自己想做的事情。 知足常樂雖然是一句俗語、一句老話，但是對(duì)于焦慮癥來說，它就是最有用的一劑藥方。 當(dāng)你真正連死亡都不害怕，為自己還活著而感到知足時(shí)，就開始進(jìn)入了一個(gè)正循環(huán)，隨后每天都做自己想做的事，漸漸地你的情緒會(huì)恢復(fù)平靜，你的生活也會(huì)恢復(fù)正常，而這時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)不再焦慮了，徹底擺脫了。 有人可能會(huì)擔(dān)心，自己的焦慮癥再復(fù)發(fā)怎么辦，或者此刻也沒完全好。但換個(gè)念頭想想，如果真的連死亡都不恐懼了，都能正常面對(duì)了，又怎么會(huì)害怕焦慮呢？這種情緒會(huì)馬上消失的。焦慮癥也就一去不復(fù)返了。

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