♀?瑜伽練習需適度，避免過度勞累
瑜伽的練習需要適度，過度練習反而可能對身體造成傷害。最近我感冒了，全身酸痛，可能是因為天氣變冷，過度練習瑜伽導致身體反抗。這次經(jīng)歷讓我意識到，雖然瑜伽是一種舒緩的運動，但任何運動都需要適度，避免過度耗氣血。

在練習瑜伽時，要注意保暖，避免身體受涼。比如，周一中午在瑜伽館練習時，由于館內沒有暖氣，衣服汗?jié)窳?，接著又去逛超市三小時。周二在家練習時，雖然上身穿得少，但仍然堅持完成了練習。這些經(jīng)歷讓我意識到，練習時間、保暖性以及練習方式都會影響身體的健康。

通過這次反思，我意識到練習瑜伽的目的是為了身心平衡，滋養(yǎng)身體。在身體不適的情況下，如果實在喜歡瑜伽，可以選擇做一些簡單的體式，比如攤尸式或冥想，或者閱讀瑜伽經(jīng)典書籍。總之，練習瑜伽要適度，避免過度勞累，才能更好地保持身體健康。

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