我們都知道，紫外線對于皮膚的傷害是極大的，特別是對于女性朋友來說，紫外線更是加速皮膚衰老的惡魔，所以室內減肥運動方法，是極為適合既想要減肥，又不想要被曬黑的最佳運動方法，下面就讓小編來為大家介紹幾個在家就能夠輕松鍛煉的小妙招吧。

　　 室內減肥運動方法

　　 1.簡易瑜伽

　　 很多人不了解瑜伽，就會覺得這是難度非常高的運動，其實，瑜伽也有分種類的，而且有些動作也是非常簡單，比如說我們熟悉的俯臥撐，俯臥撐雖然簡單，但是最重要的是在運動過程中，學會調整自己的呼吸，保持有規(guī)律的呼吸，這樣才能形成有氧運動，更有利于脂肪燃燒。

　　 2.手臂運動

　　 在家的時候，可以利用啞鈴，家里沒有啞鈴的話也可以用水杯裝滿水，然后拿著盛滿水的水杯，伸直手臂，高舉過頭頂，停頓幾秒以后，再慢慢放下，如此左右手互相交替運動，還有一點要注意的是，在過程中一定要保持規(guī)律的呼吸。

　　 3.跳繩

　　 除了上面所說的兩種方法以外，跳繩也是在室內運動的一個好方法，除了能夠減肥燃燒脂肪以外，還可以很好地鍛煉身體的協(xié)調性，還有靈活性等，當然，若想要有減肥效果，每天的堅持是必要的，如果不是想要減肥，讓自己出一身汗，加快新陳代謝，對于皮膚也是很有好處的。

　　 減肥可以說是羈絆女性朋友一生的大問題，不過如果是想要減肥，而每天讓自己保持一定的運動量，也是對身體非常有利的，除了室內減肥運動方法要懂得以外，偶爾也可以在室外走走運動，呼吸新鮮空氣也是好的。

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