有氧健行：走出健康來

中文名有氧健行：走出健康來

作    者伯德

出版社山東科學技術(shù)出版社

出版時間1970年1月

頁    數(shù)175 頁

開    本16 開

裝    幀平裝

ISBN9787533143565

作者：(英)威廉·伯德 (英)維羅妮卡·雷諾 譯者：王瑩 張鵬 王敬群

本書主要介紹了步行鍛煉身體的方法，內(nèi)容包括：為什么要步行、步行技巧、尋找步行的動力、健康問題、裝備、步行計劃等。

????一、為什么要步行

步行適合每一個人

步行有益子身體健康

步行有益于調(diào)節(jié)情緒

步行的動機

步行技巧

基本技巧

準備活動和放松運動

增加強度

步行問題解答

三、尋找步行的動方

獨自步行

和別人一起步行

探索新地方

走得更遠

四、健康問題

飲食

個人安全

熟悉自己的身體

急救常識

健康問題

五、裝備

購置裝備

六、步行計劃

確定目標

準備計劃

選擇項目

初級階段計劃

中級運動項目

高級運動項目

步行與心臟健康

減肥妙方——項目

步行減肥計劃

步行——讓你重塑背部健康

步行——幫你擺脫壓力

步行——讓你重新邂逅快樂

短時間運動項目

和孩子們一起去步行

集體步行

集體運動項目

其他健康測試

步行進步全攻略

有氧健行-走出健康來

【書名】：有氧健行-走出健康來 【作者】: 伯德 前美國職業(yè)籃球運動員，司職小前鋒/大前鋒，綽號“大鳥”（Bird），現(xiàn)任印第安納步行者隊總經(jīng)理  【推薦理由】：健走比慢跑安全比散步有效 俗話說，人老腿先老。由于人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多

健康是走出來的

簡要總結(jié)：本書向你展示有益于你終身健康的行走技巧和行走方法。行走是最好的運動，它具有健身和防治疾病的神奇作用，它絕對不是高爾火球、保齡球、游泳所能比的。行走是一種自然輕松的運動，并不復雜。 圖書風格：樂普類書籍，行走貫穿著這樣的道理，它可以從各方面保障你的

詞條統(tǒng)計

突出貢獻榜

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