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有氧健行：走出健康來(lái)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 16:21

有氧健行：走出健康來(lái)

中文名有氧健行：走出健康來(lái)

作者伯德

出版社山東科學(xué)技術(shù)出版社

出版時(shí)間1970年1月

頁(yè) 數(shù)175 頁(yè)

開本16 開

裝幀平裝

ISBN9787533143565

作者：(英)威廉·伯德 (英)維羅妮卡·雷諾譯者：王瑩張鵬王敬群

本書主要介紹了步行鍛煉身體的方法，內(nèi)容包括：為什么要步行、步行技巧、尋找步行的動(dòng)力、健康問題、裝備、步行計(jì)劃等。

????一、為什么要步行

步行適合每一個(gè)人

步行有益子身體健康

步行有益于調(diào)節(jié)情緒

步行的動(dòng)機(jī)

步行技巧

基本技巧

準(zhǔn)備活動(dòng)和放松運(yùn)動(dòng)

增加強(qiáng)度

步行問題解答

三、尋找步行的動(dòng)方

獨(dú)自步行

和別人一起步行

探索新地方

走得更遠(yuǎn)

四、健康問題

飲食

個(gè)人安全

熟悉自己的身體

急救常識(shí)

健康問題

五、裝備

購(gòu)置裝備

六、步行計(jì)劃

確定目標(biāo)

準(zhǔn)備計(jì)劃

選擇項(xiàng)目

初級(jí)階段計(jì)劃

中級(jí)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

高級(jí)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

步行與心臟健康

減肥妙方——項(xiàng)目

步行減肥計(jì)劃

步行——讓你重塑背部健康

步行——幫你擺脫壓力

步行——讓你重新邂逅快樂

短時(shí)間運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

和孩子們一起去步行

集體步行

集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

其他健康測(cè)試

步行進(jìn)步全攻略

有氧健行-走出健康來(lái)

【書名】：有氧健行-走出健康來(lái) 【作者】: 伯德前美國(guó)職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員，司職小前鋒/大前鋒，綽號(hào)“大鳥”（Bird），現(xiàn)任印第安納步行者隊(duì)總經(jīng)理【推薦理由】：健走比慢跑安全比散步有效俗話說，人老腿先老。由于人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多

健康是走出來(lái)的

簡(jiǎn)要總結(jié)：本書向你展示有益于你終身健康的行走技巧和行走方法。行走是最好的運(yùn)動(dòng)，它具有健身和防治疾病的神奇作用，它絕對(duì)不是高爾火球、保齡球、游泳所能比的。行走是一種自然輕松的運(yùn)動(dòng)，并不復(fù)雜。圖書風(fēng)格：樂普類書籍，行走貫穿著這樣的道理，它可以從各方面保障你的