《湖北體育科技》 2019年10期

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高強度間歇訓練對健康體適能的影響

高冰   曹潔   開通知網(wǎng)號

【摘要】：高強度間歇訓練(HIIT)作為一種耗時短、效率高的運動模式已廣為大眾接受并得到認可成功躋身最受歡迎的健身方式之一。本文通過對近十年國內(nèi)外關(guān)于高強度間歇訓練對健康體能的影響的科學研究進行綜述得知,HIIT不僅可以提高有氧代謝能力,也可以用于無氧能力的提高;HIIT不僅適用于一般健康人群,對特殊人群如老年人、慢性病人群還有癌癥患者同樣有著顯著的訓練適應(yīng)。但不足的是對其安全性的研究還是相對較少。

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