1968年創(chuàng)立有氧運動，擁有全球同類研究最大數(shù)據(jù)庫，庫珀博士攜畢生科學(xué)積累首次全面進(jìn)入中國。
“有氧能力是其他一切人生出彩的基礎(chǔ)，我們幫助每一個人奠定它。”—— 有氧運動之父肯尼斯?庫珀博士
肯尼斯?庫珀博士，是全世界運動與公共健康領(lǐng)域的先驅(qū)，有世界“有氧運動之父”之稱。小布什當(dāng)政期間，肯尼斯?庫珀曾經(jīng)兩次受邀出任美國衛(wèi)生部代言人。
在上世紀(jì)70年代前，肯尼斯?庫珀曾效力于美國國家航空航天局，負(fù)責(zé)美國宇航員發(fā)射前的體能訓(xùn)練和測試。1968年，庫珀博士根據(jù)自己在預(yù)防醫(yī)學(xué)領(lǐng)域研究出版的第一本暢銷書《有氧運動》，被《新聞周刊》譽為“保健圣經(jīng)”。翻譯成41種文字，發(fā)行量約為3000萬冊，由此開創(chuàng)了全球范圍內(nèi)的有氧運動革命。
兩年后，肯尼斯?庫珀在美國南部創(chuàng)辦了庫珀有氧運動中心，“有氧運動”Aerobics一詞，載入《牛津英語詞典》，他被譽得世界“有氧運動之父”的尊稱。
肯尼斯?庫珀博士一直致力于向世人推行他的“庫珀化”健康生活方式，由他開創(chuàng)的多個身體量化測試方法被美國國家航空航天局（NASA）包括國際足聯(lián)在內(nèi)的多個專業(yè)機構(gòu)廣泛采用；庫珀所倡導(dǎo)的增加中小學(xué)生體育課以及保障相關(guān)投資的議案，大幅提高了得克薩斯州兒童兒童的身體素質(zhì)。
肯尼斯?庫珀出生于1931年美國的經(jīng)濟(jì)大蕭條時期，至今仍以飽滿的活力領(lǐng)導(dǎo)著庫珀有氧運動中心。一直以來，這位有氧運動之父都在身體力行地踐行著“生命不止，運動不息”的信條，在推動人類健康這項永恒的事業(yè)上，肯尼斯?庫珀博士擁有非比尋常的傳奇人生，一切正如他所言，“健康不是終點，而是一個過程，貫穿于生命的始終”。
預(yù)防醫(yī)學(xué)比遲來的關(guān)心更重要
肯尼斯?庫珀少年時代的夢想是成為一名宇航員，他在醫(yī)學(xué)院就讀時成績非常出色，曾是一名運動健將。但身為牙醫(yī)的父親卻并不支持兒子的運動愛好，因為當(dāng)時的美國人普遍認(rèn)為，運動過度會刺激心臟導(dǎo)致英年早逝，尤其是40歲以后更不應(yīng)該進(jìn)行任何激烈的體育鍛煉。然而人生就是如此奇妙，“當(dāng)年父親認(rèn)為會殺死我的體育鍛煉，現(xiàn)在成為我用來幫助大家延長壽命的主要途徑?！?庫珀笑談。
在庫珀看來，“通過適當(dāng)?shù)腻憻?、合理的飲食以及平衡的情緒來保持健康的身體，要遠(yuǎn)比一旦得病后再重新找回健康容易得多”，預(yù)防醫(yī)學(xué)也遠(yuǎn)比“遲來的過分關(guān)心”更為重要。這個已被全球醫(yī)學(xué)界廣為接受的觀點，在上世紀(jì)70年代則顯得“荒唐而另類”，而庫珀博士也是經(jīng)過長期的探索，才確立了以預(yù)防醫(yī)學(xué)為主要方向的科學(xué)研究，并最終成為這一專業(yè)領(lǐng)域的領(lǐng)軍人物。
肯尼斯?庫珀人生之路的必然性，卻是源于一次偶然。
從醫(yī)學(xué)院畢業(yè)以后，庫珀進(jìn)入美國空軍服役，他曾擔(dān)任飛行醫(yī)生和實驗室的負(fù)責(zé)人。因為工作緊張，年輕的庫珀一度中斷了健身，體重暴增至92公斤。肥胖的身體給他帶來疲勞感，但庫珀并沒有太在意。有一天，庫珀和家人在玩滑水板時突然惡心眩暈，差點昏厥過去，在醫(yī)生的幫助下，他意識到了問題的根源所在：缺乏運動，體重失控以及精神壓力所致。不僅如此，他驀然發(fā)現(xiàn)周圍存在類似問題的美國人不在少數(shù)。
在這次健康危機之后，肯尼斯?庫珀花了兩年的時間來研究運動和缺乏運動會對身體健康造成何種影響。以此為基礎(chǔ)，庫珀配合NASA為美國宇航員設(shè)計了為入艙做準(zhǔn)備以及太空艙內(nèi)的鍛煉系統(tǒng)。此外，他還推出了一套12分鐘、1.5英里跑的體能測試以及一套有氧運動的記分系統(tǒng)，這些系統(tǒng)至今仍被包括美軍和專業(yè)運動隊在內(nèi)的大量機構(gòu)所廣泛采用。
進(jìn)入80年代末，庫珀的堅持和科學(xué)研究，換來了與人類健康和壽命息息相關(guān)的重要研究成果，庫珀研究院，用大量實例及數(shù)字，證明了適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能夠?qū)⒂筛鞣N因素誘發(fā)的人類死亡率整體降低58%。
從“有氧”到“庫珀化”
雖然有氧運動及其研究成果給庫珀博士帶來了難以企及的崇高威望和巨大的成功，但是庫珀博士進(jìn)一步認(rèn)識到有氧只是人體健康系統(tǒng)工程的一個部分以后，庫珀博士在2011年又推出了“庫珀化”的概念和方法以幫助大眾獲得與保持健康。
“庫珀化”包括的八個健康生活習(xí)慣：
1. 每年全面體檢一次
2. 每周保持至少5天運動
3. 保持健康的體重
4. 堅持選擇健康食物
5. 補充適合自己的多種維生素
6.飲酒要適量
7. 不吸煙
8. 管理壓力
肯尼斯?庫珀說：“我時常告訴人們，預(yù)先的健康管理是一門十分劃算的買賣，這不僅是對個人而言的，對企業(yè)的管理者來說，同樣如此”。除了日常門診，庫珀所領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊還會為各種類型的企業(yè)量身定做員工健康項目，派遣專業(yè)人員登門服務(wù)，從評估人力資源的現(xiàn)有健康狀態(tài)、制定目標(biāo)、提供設(shè)計方案到各項舉措的落實面面俱到，既確保了項目實施效果的立竿見影，更從長期證明了“更健康的員工，意味著更健康的財務(wù)報表”。企業(yè)受益最直接的表現(xiàn)，即是病假缺勤率的明顯降低，醫(yī)療保險支出顯著減少。而擁有一個完善的員工健康管理項目，對于公司來說，不僅可以吸引更優(yōu)秀的人才加入，同時能降低員工的流動率，工作效率顯著提高。
“降低員工的健康風(fēng)險，投資1美元，可以節(jié)省2-5美元?！睅扃陮@些分析得來的數(shù)據(jù)信手拈來。事實上，他本身就是有氧運動最大的受益者和典范：“運動和預(yù)防，不為取代醫(yī)藥，不為逃避死亡，只是為了改善生活質(zhì)量，從而盡可能遠(yuǎn)離病痛?！?/p>
世界“有氧運動之父”的中國新使命
中國有世界五分之一的人口，同時有著高達(dá)幾億人的慢性病人群，亞健康問題隨著中國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、社會競爭壓力大等日益突出，“治未病”、提高全民身體素質(zhì)勢在必行，且迫在眉睫。有氧運動之父庫珀博士非常欣喜在自己的有生之年，看到中國政府把健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位，為促進(jìn)全民健康，建設(shè)健康中國所指明的方向
早在1990年，中文版的《有氧運動與全面身心健康》出版前后，肯尼斯?庫珀博士曾多次訪問中國并在各醫(yī)學(xué)機構(gòu)講學(xué)。他說：“1986年，當(dāng)我第一次來到中國時，自行車是最主要的交通工具，孩子們都是步行或騎車上學(xué)。這是一種很好的鍛煉?！比欢?，隨著大量中國家庭富裕起來，大城市的孩子們已經(jīng)不騎車了，上學(xué)有私家車接送，每周花在看電視、打游戲、網(wǎng)上沖浪上的時間很多，以洋快餐為代表的垃圾食品更是遍地開花，孩子們都在吃。在庫珀看來，這些都是導(dǎo)致中國兒童肥胖率急劇升高的罪魁禍?zhǔn)?。有?shù)據(jù)顯示，中國的肥胖率增速把GDP增長遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在了身后。2011年，中國約有1億肥胖人口，這一數(shù)字大約是2005年1800萬人的5倍。
肯尼斯?庫珀博士的擔(dān)心顯然不只于此，他說：“由于長期缺乏鍛煉，中國的吸煙者人數(shù)眾多，高血壓和心血管疾病患病率非常之高。中國現(xiàn)在的情況和20年前的美國非常相似?！?010年，中美兩國的糖尿病得病率分別為10%和11%，幾乎不相上下。由此造成的社會、家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)則更讓人側(cè)目。
美國目前的人均醫(yī)療成本是8000美元，到2021年，這個數(shù)字將上升到12000美元，占到整個GDP的20%，政府的負(fù)擔(dān)之重可想而知，而中國目前的人均醫(yī)療成本是400美元，未來也將是個令人擔(dān)憂的問題?？夏崴?庫珀博士希望通過自己的努力，在達(dá)拉斯的診所培訓(xùn)中國醫(yī)生或是直接在中國組建團(tuán)隊，以幫助中國人民找到更健康的生活方式。
泰勒?庫珀博士、肯尼斯?庫珀博士父子
這顯然不是一項容易達(dá)成的使命。只是，與多年前的孤軍奮戰(zhàn)不同，如今肯尼斯?庫珀博士的身邊有他的兒子泰勒?庫珀（Tyler Cooper）博士與之并肩，有氧運動早已深深植入這個家族的DNA。而庫珀博士未來的愿景是，用健康醫(yī)療這條巨大的紐帶把中美兩國人民連接在一起，以此架起中美關(guān)系的新橋梁。
庫珀有氧大健康，攜手《一極課堂》周末開講。
十周課程內(nèi)容：
1）運動?祖來了！
2）有氧運動是什么？
3）庫珀化的八個健康生活習(xí)慣
4）庫珀有氧運動處方
5）解密小布什總統(tǒng)的減壓處?
6）太極拳作為“動藥”被引入美國的心臟病康復(fù)
7）“有氧能力”被美國醫(yī)學(xué)界正式列為臨床生命體征
8）生命曲線的奧秘（ 上下篇）
9）有氧運動與抑郁防治
10）健康就是領(lǐng)導(dǎo)力返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
