很多人評論說跑步不是為了減肥而存在的，減肥的人也不一定要去跑步。是的，沒錯(cuò)，跑步是一種態(tài)度，減肥也是一種態(tài)度，他們是一種積極的生活心態(tài)，都是為了自己的身心健康，為了自己而努力。

自律是什么，就是每天都做一件有意義的事，它最后會(huì)給你帶來有益的改變。每天跑步半小時(shí)的人最后都得到了什么呢？

1. 凹凸有致的身形

我很膚淺，第一點(diǎn)就是看外表，它給你帶來的就是永遠(yuǎn)吃不胖的體質(zhì)，穿上西裝革履，身姿挺拔；穿上連衣裙，S型閃閃發(fā)亮。讓你迷倒身邊的異性，也讓他人知道你是一個(gè)自律的人。

2. 減少壓力

長期跑步的人，皮質(zhì)醇含量會(huì)減少，血壓也比較平穩(wěn)，在遇到波折和壓力時(shí)，不會(huì)過度緊張，會(huì)很好的控制自己的情緒，冷靜的思考問題。

3. 延緩衰老

運(yùn)動(dòng)的人是充滿陽光的，自信的，這是身體分泌性激素和多巴胺的原因，促使這些激素的產(chǎn)生就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)刺激身體分泌的。當(dāng)你活的像個(gè)孩子一樣，心態(tài)年輕了，容顏也自然變得年輕了。

4. 良好的睡眠

運(yùn)動(dòng)過后的我們，會(huì)有一個(gè)小疲憊的身軀，而且運(yùn)動(dòng)后攝氧量會(huì)增加，使得我們能輕易入睡，并且在睡夢中還能吸收更多的氧氣，讓夢更甜，睡更香。

5. 更加長壽

長期的堅(jiān)持跑步，肺部會(huì)更有活力，心臟也更加有動(dòng)力，身體各方面也會(huì)更加靈活，就像汽車，只有每天啟動(dòng)，才能開的更久，放置幾年不動(dòng)，是難以啟動(dòng)的。所以人也是，動(dòng)起來，才能更長壽。

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