慢走的確可以幫助減肥。主要有以下幾個原因：

1. 能夠燃燒脂肪：通過慢走可以讓心率適度加快，從而提高新陳代謝，消耗更多的卡路里和脂肪。

2. 能夠增強心肺功能：慢走可以促進肺部的通氣和血液循環(huán)，增強心肺功能，提高身體的耐力。

3. 能夠改善睡眠：慢走可以緩解壓力和焦慮，改善睡眠質(zhì)量，從而減少體重增加的風險。

4. 能夠防止反彈：相比于激烈運動，慢走的負擔要小一些，執(zhí)行起來也更容易持久化，避免了在減肥后出現(xiàn)的反彈現(xiàn)象。

總之，慢走雖然效果不如激烈運動那么明顯，但是它是一種健康、安全且有效的減肥方式。特別是對于年齡較大、身體較虛弱的人群來說，慢走更具有實踐意義。

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