男孩子如何變身健身辣妹（體型管理篇）
可能我的體型跟有些跨女不太一樣，并不追求極致的瘦和極致的柔軟度。 自己喜歡瘦且健康的身材。也有自己的身材管理目標(biāo)。 之前也算是個(gè)肌肉發(fā)達(dá)的小家伙。但現(xiàn)在身材看起來(lái)是有比較明顯鍛煉痕跡的女生。
關(guān)于身材管理：只寫自己這種體型（低體脂）
杜絕大重量訓(xùn)練?。?！ 這個(gè)是第一位的，因?yàn)檎娴暮苋菀状碳ば奂に胤置诤妥尲∪饩€條變粗。多做有氧和拉伸，平常跑步 普拉提 和 瑜伽為主，能改變你的肌肉線條形態(tài)，更纖細(xì)好看
飲食：每餐八分飽， 每天可以四餐，晚上就吃水果什么的，可以邊吃飯邊刷手機(jī)，讓吃飯速度變慢。 自然能瘦下來(lái)。
科技: 三角肌和斜方肌是最容易漏相的，定期科技改善體型！ 這種肌肉鍛煉減肥是沒辦法給它們消除的。
在健身房教練給我測(cè)體脂，大概9 直接被驚訝到，說(shuō)女生這么低體脂練了很久吧。弱弱的不敢說(shuō)話，訓(xùn)練的時(shí)候就給我上了大重量

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